نصائح لتسهيل النوم أثناء الدورة الشهرية

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب خلال مرحلة الدورة الشهرية تطرأ تغيّرات جسدية ونفسية مثل: الصداع، وآلام في البطن وانتفاخه، وألم أسفل الظهر، والشعور بالتعب وعدم الراحة، وظهور بعض الحبوب على الوجه، وتقلّبات المزاج كالانفعال والتوتر...