أظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة مثل التفاح والعليق قد تساعد في منع كبار السن من الضعف.
غالبا ما يعني التقدم في السن، التحرك بشكل أبطأ من ذي قبل أو الشعور بالتعب بشكل أسرع، وفي بعض الحالات، يصبح كبار السن ضعفاء للغاية ويصعب حتى القيام بالأنشطة اليومية، هذه الحالة الصحية تسمى "الوهن".
وكشفت دراسة جديدة أن بعض الفواكه المعينة، أثبتت أنها تقلل من خطورة الإصابة "بالوهن" على المدى البعيد.
تحتوي هذه الثمار على مركبات الفلافونويد المسماة "كيرسيتين"، وقد تكون أهم عنصر في مكافحة الحالة الصحية المرتبطة بعملية الشيخوخة.
يمكن العثور على هذا المركب المر في الفواكه والخضروات والأوراق والبذور والبصل الأحمر والحبوب واللفت والمكملات الغذائية الأخرى.
ووجدت الدراسة أنه مقابل كل 10 ملغ من الفلافانول المستهلكة في اليوم، ينخفض "الوهن" بنسبة 20 بالمئة، وفقا لسكاي نيوز.
قال مؤلفا الدراسة: "يمكن للأفراد أن يستهلكوا 10 ملغ من الفلافانول في اليوم بسهولة، لأن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافانول."
وقالت المؤلفة المشاركة شيفاني ساهني: "على الرغم من عدم وجود ارتباط كبير بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف، فإن تناول الفلافانول العالي، وهو أحد الفئات الفرعية للفلافونويد، ارتبط باحتمالات أقل للإصابة بالضعف".
"على وجه التحديد، كان تناول الكيرسيتين العالي هو الفلافونويد الذي كان له أقوى ارتباط بمنع الهشاشة".
وقالت ساهني إن البيانات تشير إلى أنه قد تكون هناك فئات فرعية لمركبات الفلافونويد لديها إمكانية أكبر لمنع "الوهن".
(سكاي نيوز عربية)
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
أيها الإيرانيّون... اصنعوا القنبلة
-
لا جديد عند حزب الله رئاسياً... باسيل يطلب ضمانات خطية... وفرنجية لن ينسحب ماكرون «المتوجس» من توسيع الحرب يلتقي اليوم ميقاتي والعماد جوزاف عون مسيّرات المقاومة الانقضاضية تغيّر قواعد الاشتباك: المنطقة على «حافة الهاوية»؟
-
حزب الله يهدد: الرضوان ستدخل الغجر والمزارع
-
لماذا يتقصّد حزب الله الآن إظهار"العين الحمراء" لـ"إسرائيل"؟ تخبّط "الكابينت" يقلق ضباط الاحتلال من خطوات متهوّرة!
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
11:47
مصدر "إسرائيلي" لـ"جيروزاليم بوست": هاجمنا 9 أهداف في قاعدة جوية تابعة للحرس الثوري الإيراني.
-
11:46
وزير الدولة البريطاني: "لإسرائيل" الحق المطلق في الدفاع عن نفسها لكننا نعتقد أن خفض التصعيد أمر أساسي.
-
11:45
"أكسيوس" عن مسؤولين أميركيين: واشنطن حذرت تل أبيب من أن التصعيد مع ايران لن يخدم مصالح أميركا و"إسرائيل".
-
11:45
رئيسة المفوضية الأوروبية: من الضروري استقرار المنطقة وامتناع جميع الأطراف عن اتخاذ أي إجراءات أخرى، وعلينا أن نفعل كل ما يمكن حتى تمتنع جميع الأطراف عن التصعيد في الشرق الأوسط.
-
11:44
قائد الجيش الإيراني: خبراؤنا يجرون حاليا تقييما لحادث أصفهان وسيعلنون عن نتائجه لاحقا.
-
11:43
الرئيس الإيراني ابراهيم رئيسي: عملية الوعد الصادق كانت خطوة ضرورية وتعد انتصارا وجلبت مزيدا من التضامن والقوة إلى بلادنا.