المتلازمة السابقة للحيض: هل هي مجرد مزاج متقلّب أم حالة طبيّة حقيقيّة؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

تُعَدُّ المتلازمة السابقة للحيض (PMS) حالةً شائعةً تُصيب العديد من النساء في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، حيث تؤثر في الجوانب الجسدية والعاطفية والنفسية للحياة اليومية. تختلف أعراض هذه المتلازمة من امرأة إلى أخرى، وتتراوح حدتها بين الخفيفة والشديدة، مما يجعلها تحديًا حقيقيًا لبعض النساء، خاصةً إذا أثرت في الأداء اليومي والعلاقات الاجتماعية.

تتنوع أعراض المتلازمة السابقة للحيض، وتشمل تغيرات جسدية مثل الانتفاخ، وآلام الثدي، والصداع، وآلام العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى تقلبات الشهية واضطرابات النوم. أما على الصعيد العاطفي، فقد تعاني المرأة من تقلبات مزاجية حادة، وقلق، واكتئاب، ونوبات بكاء غير مبررة، إضافةً إلى زيادة التهيّج والتوتر. وقد تؤدي هذه الأعراض إلى صعوبة في التركيز وتأثير في الإنتاجية اليومية. في الحالات الشديدة، يمكن أن تتطور الحالة إلى اضطراب ما قبل الحيض المزعج، وهو شكل أكثر حدة من المتلازمة ويؤثر بشكل كبير في جودة الحياة.

على الرغم من أن السبب الدقيق وراء المتلازمة السابقة للحيض غير معروف تمامًا، إلا أن الأطباء يعتقدون أنها ترتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في النصف الثاني من الدورة الشهرية، وتحديدًا انخفاض مستويات الإستروجين والبروجستيرون بعد الإباضة. تؤثر هذه التغيرات في توازن المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين، مما قد يفسر الأعراض النفسية المصاحبة. كما يمكن أن تؤدي العوامل الوراثية ونمط الحياة دورًا في زيادة حدة الأعراض، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي مع هذه المتلازمة قد يكنّ أكثر عرضة للإصابة بها.

هذا ويعتمد تشخيص المتلازمة السابقة للحيض على مراجعة الأعراض ودراسة ارتباطها بالدورة الشهرية. يُطلب من النساء عادةً تتبع الأعراض لمدة شهرين أو أكثر، لتحديد مدى ارتباطها بالتغيرات الهرمونية. لا يوجد اختبار طبي محدد لتشخيص المتلازمة، ولكن الطبيب قد يجري بعض الفحوصات لاستبعاد حالات صحية أخرى قد تسبب أعراضًا مشابهة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الاكتئاب المزمن.

أما العلاج، فيعتمد على شدة الأعراض وتأثيرها في الحياة اليومية. بالنسبة للحالات الخفيفة إلى المتوسطة، يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات، وتقليل استهلاك الكافيين والملح، في تحسين الحالة. كما يُنصح بتقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا، والتي يمكن أن تخفف من التوتر والقلق. أما في الحالات الأكثر شدة، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الدوائي الذي يشمل مضادات الاكتئاب، أو موانع الحمل الهرمونية، أو مدرات البول لتخفيف الانتفاخ واحتباس السوائل.

إلى ذلك، تحتاج النساء المصابات بالمتلازمة السابقة للحيض إلى دعم نفسي وفهم من المحيطين بهن، إذ إن التغيرات المزاجية قد تؤثر في العلاقات الشخصية والعملية. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرة يومية لتسجيل الأعراض في توقع فترات الاضطراب العاطفي واتخاذ إجراءات وقائية. كما أن التواصل مع الأصدقاء والعائلة حول الحالة يمكن أن يسهم في تخفيف الضغوط النفسية.

في النهاية، وعلى الرغم من أن المتلازمة السابقة للحيض قد تكون مزعجة، إلا أن إدارتها بوعي وعناية يمكن أن يقلل من تأثيرها بشكل كبير، مما يساعد النساء على الحفاظ على نمط حياة متوازن وصحي. من خلال التكيف مع التغيرات الجسدية والعاطفية، والسعي للحصول على العلاج المناسب، يمكن تحسين جودة الحياة والتعامل مع هذه الفترة الشهرية بمرونة أكبر.