الخلود إلى النوم دون أرق.. إليك الحل في خطوتين

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب قدمت خبيرة النوم البريطانية، كاتارينا ليدريل، نصيحة فريدة لمساعدة الأشخاص على النوم حين يعانون أفكارا مشوشة، وذلك من خلال استراتيجية تعتمد على مبادئ الذهن وهي "العلاج بالالتزام". ...