حددت دراسة جديدة أربعة مكملات غذائية يمكن أن تعزز ترطيب البشرة، مما يساهم في جعلها أكثر حيوية ونضارة وأقل تجاعيد.
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition أن مكملات الكولاجين والسيراميد والهيالورونان والبروسيانيدين قد تساعد في توفير الترطيب الكافي للبشرة.
وأجرى الباحثون مراجعة منهجية وتحليل تلوي "العمليات التي تجمع نتائج الأبحاث السابقة حول الموضوع، وتدرس النتائج عبر دراسات مختلفة" لـ 66 تجربة.
ووجدوا أن المكملات الأربعة المذكورة "أثبتت فعاليتها" في ترطيب البشرة، وأوصت الدراسة أيضا بمكملين أخريين وهما بكتيريا حمض اللاكتيك وأستازانتين، ولكن لم تكن الأدلة كافية اتجاهما.
تقول مستشارة التغذية كاثي سيجل :" يمكن بدلا من تناول هذه المكملات، أن تنظر إلى نظامك الغذائي بشكل عام"، مضيفة أن التركيز على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية "هو أفضل بداية"عند التفكير في"الحفاظ على بشرة صحية واستعادتها. "
ويجمع عدد من المتخصصين في التغذية على أن اتباع النظم الغذائية المتكاملة قد تكون أفضل من التركيز على المكملات الفردية.
"وجدت هذه الدراسة آثارًا مفيدة للعديد من المكملات الغذائية. في حين أن هذا قد يكون كذلك ، أميل إلى اتباع نهج الغذاء أولاً" ، ليزا يونغ ، دكتوراه ، RDN ، مؤلفة كتاب أخيرًا كامل ، وأخيراً سليم ، وعضو في مجلس الخبراء الطبي لدينا ،
تقول الدكتورة ليزا يونغ عضو مجلس الخبراء الوطني : "اتبع نظاما غذائيا صحيا، وحافظ على رطوبتك، ومارس نظافة الجلد الصحية، قد تساعد المكملات الغذائية ولكننا لا نعرف التأثيرات طويلة المدى أو التفاعلات مع الأدوية".
المصدر:eatthis
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
تدابير احترازية للجيش لمنع التوتر بالشارع... ومحاولات لحصر معالجة الازمة في مجلس القضاء لقاء مرتقب بين بري وجنبلاط وبكركي تجوجل المواقف المسيحية ولا تطرح مبادرة اللقاء الخماسي في باريس لتحديد الموقف من الاستحقاق الرئاسي ولن يبحث في الاسماء
-
وثائقي فرنسي يحرج التحقيق اللبناني في تفجير المرفأ
-
شايلوك اليهودي وشايلوك اللبناني
-
أي اغتيال كبير ينتظرنا؟!
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
10:27
البطريرك بشارة الراعي: ثمة من يعمل على اعطاء لبنان لوناً طائفياً ومذهبياً ولا بد ان نكون واعين للدفاع عنه
-
10:26
فصائل المقاومة الفلسطينية تحذر الاحتلال: تداعيات المساس بالأسرى خطيرة داخل وخارج السجون
-
10:24
الوكالة الوطنية للإعلام : وقفة احتجاجية رداً على إطلاق موقوفي ملف انفجار مرفأ بيروت أمام سراي النبطية
-
10:10
الخارجية الفلسطينية: القرارات "الإسرائيلية" عقوبات جماعية تحرض على مزيد من التصعيد والعنف
-
09:27
جيش الاحتلال "الإسرائيلي" يعتقل 60 فلسطينياً خلال حملة اعتقالات واسعة في القدس ومدن في الضفة الغربية
-
08:24
غرفة التحكم المروري: قتيل و6 جرحى في 6 حوادث سير تم التحقيق فيها خلال الـ ٢٤ ساعة الماضية
