يلجأ البعض لتناول الموز في الصباح كبديل عن وجبة الإفطار معتقدين أن ذلك جيد في يوم مزدحم بالأعمال، إلا أن للأطباء رأي آخر.
وبحسب الأطباء فإن الموز على الرغم من أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، فضلاً عن كونه خالي من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس مثاليا كوجبة الطعام الأولى.
في حين أوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارا جيدا في الصباح، إلا أنه ليس جيدا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".
وأضاف: "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 بالمئة من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".
كما تابع جيفري: "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
وأكمل: "ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
مشروع خطير في جنوب لبنان تتزعمه أميركا
-
اذا انفجرت إدارة جو بايدن
-
فرصة اخيرة لحسم ملف قيادة الجيش في الحكومة... موفد قطري في بيروت الاسبوع المقبل حزب الله عن الترويج لتعديل القرار 1701: لن نسمح بمعادلة جديدة تحقق مكاسب للعدو المهزوم زيارة لودريان تؤكد جمود الملف الرئاسي... طريق الخيار الثالث غير سالكة؟
-
هنري كيسنجر... نبي الدم
الأكثر قراءة
-
سبع دقائق بين الرئيس عون والنائب رعد... لماذا ؟
-
فرصة اخيرة لحسم ملف قيادة الجيش في الحكومة... موفد قطري في بيروت الاسبوع المقبل حزب الله عن الترويج لتعديل القرار 1701: لن نسمح بمعادلة جديدة تحقق مكاسب للعدو المهزوم زيارة لودريان تؤكد جمود الملف الرئاسي... طريق الخيار الثالث غير سالكة؟
-
مشروع خطير في جنوب لبنان تتزعمه أميركا
عاجل 24/7
-
15:01
زلزال جديد بقوة 6,6 درجات يضرب الفلبين
-
14:59
تظاهرات في مناطق مختلفة من السويد تضامناً مع غزة وتنديداً بالعدوان "الإسرائيلي" على القطاع
-
14:56
إستهداف بلدة كفركلا برشقات رشاشة "إسرائيلية" من العيار الثقيل
-
14:53
شهداء وجرحى في قصف لقوات الإحتلال على مربع سكني في منطقة أبوسكندر شرق حي الشيخ رضوان
-
14:47
صحيفة "لوموند" الفرنسية بعد تحليل مقاطع فيديو: نفق مستشفى الشفاء لا يرقى لأن يكون مركز عمليات أو مخبأ أسلحة كما ادّعت "إسرائيل".
-
14:46
المفوض الأممي لحقوق الانسان: الاستئناف الوحشي للأعمال العدائية في غزة يؤكد الحاجة لإنهاء العنف وإيجاد حل سياسي.
