يقول استشاري التغذية العلاجية حازم علي، إن الفول الأخضر هو إحدى الخضروات الموسمية التي تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، فهو مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، مثل البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن
فوائد تناول الفول الأخضر
تعزيز صحة القلب
يحتوي الفول الأخضر على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الفول الأخضر على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ومن ثم الوقاية من الإمساك.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الفول الأخضر على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي الفول الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف، ومن ثم تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
فقدان الوزن
يحتوي الفول الأخضر على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما أنه يعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على فقدان الوزن.
فئات ممنوعة عن تناول الفول الأخضر
على الرغم من فوائد الفول الأخضر العديدة، إلا أنه هناك بعض الفئات التي يُمنع عليها تناوله، ومن هذه الفئات:
مرضى التفول
مرضى الحساسية
مرضى النقرس
(مصراوي)
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
ايجابيات وسلبيات التعميمين 158 و166 غبريل للديار : اتخذ مصرف لبنان قرار رفع سقف قيمةً السحوبات لان الحل الشامل للودائع متأخر
-
بري الذي أذهل المبعوث الأميركي
-
بيروت تــُحاور و«إسرائيل» تقصف... هل نثق بالدبلوماسية الأميركية؟
-
برّاك يطرح تسوية صعبة والحكومة على مفترق طرق تحويلات المغتربين تبقي الاقتصاد حيًّا رغم الأزمات انطلاق الامتحانات الرسمية وسط احتجاجات وتحديات تربوية
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
11:58
القناة 14 الإسرائيلية: ترامب ونتنياهو لديهما استراتيجية مشتركة للتوصل لاتفاق بشأن غزة
-
11:57
بزشكيان: إيران ملتزمة بمبادئ الحوار والدبلوماسية
-
11:57
بزشكيان: قرار مجلس الشورى جاء رداً على السلوك المنحاز وغير المهني للمدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية
-
11:56
بزشكيان: إيران مستعدة لتوسيع العلاقات وحل القضايا العالقة مع الاتحاد الأوروبي من خلال الحوار البنّاء والمتكافئ
-
11:55
بزشكيان: تكرار أي عدوان ضد إيران سيواجه برد أكثر حزماً وإيلاماً
-
11:55
بزشكيان: عدم التزام الوكالة الدولية بالمهنية والحياد وتجاهل الهجوم على المنشآت النووية الإيرانية يثير الشك بمصداقيتها ويثير الأسئلة حول جدوى عضوية الدول في مثل هذه المنظمات الدولية
