طقطقة المفاصل... هل هي ضارة أم مُجرد عادة؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

طقطقة المفاصل هي ظاهرة شائعة تحدث للكثير من الناس، وغالبًا ما تكون غير مؤلمة. يمكن أن تحدث عند تحريك المفاصل بطرق معينة مثل تمديد الأصابع، أو الرقبة، أو الركبتين. وعلى الرغم من أن البعض يعتبرها عادة يومية غير ضارة، إلا أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة والأسئلة التي تحيط بهذه الظاهرة.

طقطقة المفاصل هي الصوت الذي يصدر عند تحريك المفاصل أو الضغط عليها بطريقة معينة. غالبًا ما يُعتقد أن الصوت ناتج عن احتكاك العظام بعضها ببعض، لكن هذا ليس دقيقًا في معظم الحالات. في الحقيقة، يحدث الصوت نتيجة عدة عوامل تتعلق بالمفصل نفسه وبالسوائل المحيطة به.

وخلال برنامج طبي حول الموضوع قالت دكتورة العلوم الطبية، تاتيانا شابوفالينكو: «من المحتمل أن يسمع أي شخص صوت طقطقة في المفاصل عند القيام بحركات معينة، وغالبا ما تكون هذه الظاهرة غير مقلقة، لكن يوصى باستشارة الطبيب في بعض هذه الحالات». وأضافت:»عادة ما تسمع أصوات طقطقة المفاصل بسبب انفجار فقاعات غاز ثاني أوكسيد الكربون الموجودة في سائل المفصل، وهذا الصوت لا يستحق الاهتمام إلا إذا كان مصحوبا بألم، وفي حال حدوث ألم حاد، وتكرر هذا الأمر كثيرا مع أية حركة، فهذا دليل على وجود نوع من الالتهابات التي تسبب مثل هذه الأصوات، وينبغي مراجعة الطبيب لمعرفة السبب».

وكانت الطبية الروسية، والأخصائية في أمراض الروماتيزم، نتاليا ستيبانوفا قد أشارت في وقت سابق أيضا إلى أن السائل الزلالي الموجود في المفاصل يحتوي على غازات مثل ثاني أوكسيد الكربون، وعند الحركة يتغير الضغط على السائل، لذلك يمكن أن تتشكل فقاعات تنفجر لاحقا مسببة أصوات الطقطقة، وشددت على ضرورة الانتباه لصحة المفاصل واللجوء إلى الطبيب في حال ظهور ألم أو احمرار في المفصل، وعلى ضرورة تجنب الإرهاق والإصابات وتناول الأغذية المفيدة لصحة المفاصل.

إذا كنت تعاني من طقطقة المفاصل بشكل عرضي، مثل طقطقة الرقبة أو الركبة عند تغيير وضعية الجلوس أو الاستيقاظ، فإن ذلك غالبًا ما يكون طبيعيًا ولا يدعو للقلق. لكن إذا كانت الطقطقة متكررة بشكل غير طبيعي أو مصحوبة بألم شديد، فقد يكون هناك اضطراب في توازن العضلات أو مشكلة في بنية المفصل.

رغم أن طقطقة المفاصل غير مؤذية في معظم الأحيان، إلا أنه يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الأعراض التالية: ألم مستمر أو شديد في المفصل المصاب، تورم أو احمرار حول المفصل، فقدان القدرة على تحريك المفصل بشكل طبيعي، والشعور بالاحتكاك أو الصعوبة في الحركة.

وللحفاظ على صحة المفاصل وتجنب أي مشاكل مستقبلية، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة:

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة في تعزيز مرونة المفاصل والحفاظ على قوة العضلات المحيطة بها.

- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل، وخاصةً مفاصل الركبتين والوركين.

- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين D يعزز صحة العظام والمفاصل.

- الإحماء قبل ممارسة الرياضة: الإحماء يساعد في تجنب الإصابات ويزيد من مرونة المفاصل.

إنّ طقطقة المفاصل هي ظاهرة شائعة وغير ضارة في معظم الأحيان. وعلى الرغم من وجود بعض الخرافات المرتبطة بها، فإن العلم يؤكد أن الطقطقة ليست سببًا مباشرًا لأمراض المفاصل أو التهابها. ومع ذلك، يجب دائمًا الانتباه إلى أي أعراض غير طبيعية مثل الألم أو التورم، والبحث عن الاستشارة الطبية عند الحاجة. الاهتمام بصحة المفاصل من خلال التمارين الرياضية والتغذية السليمة يمكن أن يسهم في الحفاظ على مرونتها ومنع أي مشاكل مستقبلية.