السفر القصير... وصفة لتعزيز الصحة النفسية

أظهرت دراسة حديثة أن الرحلات الترفيهية القصيرة والمنتظمة، قد ترتبط بتحسن الرفاه النفسي وجودة الحياة، بما في ذلك لدى الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التعامل مع الضغوط والتوتر.

وذكرت قناة «ناوكا تي في» الروسية أن باحثين من جامعة صن شاين كوست الأسترالية نشروا نتائج الدراسة في مجلة "أبحاث السياحة"، وخلصوا إلى أن السفر الترفيهي يمكن أن يعزِّز المشاعر الإيجابية والمرونة النفسية، وأن هذه الآثار قد تكون أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الأكثر عرضة للتوتر.

وقال المشرف على الدراسة روري مولكاهي: "إن السياحة لا تقتصر على كونها استراحة مؤقتة من الروتين اليومي، بل يمكن أن تسهم في استمرار المشاعر الإيجابية بعد العودة إلى المنزل"، مشيراً "إلى أن الاستفادة النفسية من السفر لا تتطلب بالضرورة رحلات طويلة أو مكلفة".

وحلّل الباحثون بيانات أكثر من 1200 سائح أسترالي جُمعت ضمن ثلاث دراسات منفصلة بين عامي 2020 و2023، ووجدوا أن الرحلات القصيرة، بما فيها رحلات نهاية الأسبوع، قد ترتبط بتحسن مستمر في بعض مؤشرات الرفاه وجودة الحياة.

وأشار الباحثون إلى أن السفر يتيح تغيير البيئة اليومية وممارسة أنشطة ترفيهية واجتماعية، وهي عوامل يمكن أن تساعد في تخفيف الضغوط وتعزيز الشعور بالرضا، مع الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد طبيعة العلاقة بين السفر والصحة النفسية.

وبذلك، قد تمثّل الرحلات القصيرة والمنتظمة وسيلة بسيطة لتجديد النشاط والتخفيف من الضغوط، إلى جانب اتباع عادات صحية متوازنة.