تمارين الإطالة تحقق التوازن بين العضلات وتحسن كفاءتها وقوتها

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب • أظهرت جملة من البحوث في مجال الطب الرياضي أن تمارين الإطالة تنشط العضلات القصيرة والطويلة وتوازن بين قوتها جميعا، الأمر الذي ينعكس إيجابيا على الأداء والكفاءة، وينصح الخبراء بضرورة إجراء...