إذا كنت تكره الحليب.. تعرف إلى مصادر بديلة للكالسيوم

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب ان حليب الأبقار غني بالكالسيوم، وهو عنصر ضروري إلى جانب فيتامين "د" من أجل بناء عظام قوية وكثيفة، لكن البعض لا يرغب في شرب حليب الأبقار لأسباب عدة، والبعض الآخر لا يستطيع شربه لارتفاع ثمنه في بعض...