من المؤكد أنك ذهبت يوما إلى فراشك من أجل النوم مبكرا، غير أنك وجدت نفسك تبحر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ أصبح من الصعب عليك تسجيل الخروج وترك هاتفك في غرفة أخرى ولو لساعات قليلة، فهل تعلم أن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة قد يؤثر على صحتك أكثر مما تظن؟
يشير تقرير لموقع "برايت سايد" (brightside) إلى أننا لم نعد نقدر على مقاومة إغراءات الهاتف وتصفحه قبل النوم، ولكن، بحسب الأبحاث التي أجريت يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة، وذلك على النحو التالي:
1- قد يضر عينيك
في حالة أصبحت رؤيتك ضبابية فجأة بعد أن قضيت ساعات في تصفح جهازك فإن هذه الحالة لا تخصك وحدك، إذ إن استخدام الهاتف الذكي وأنت مجهد سيؤدي بدوره إلى إجهاد العينين، وهو ما يعرف أيضا بالعيون المتعبة، ولحماية عينيك حاول خفض سطوع شاشة الهاتف وتجنب استخدامه لفترات طويلة.
2- قد يسبب اضطرابا في النوم
عندما تخلد إلى النوم بعد يوم طويل قد يكون من المغري أحيانا تمضية بعض الوقت في تفقد الرسائل وتصفح الأخبار، لكن هذه العادة -التي قد لا تبدو ضارة- قد تحرمك من الحصول على نوم جيد ليلا، إذ إن الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية لا يؤثر على الرؤية فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضا اضطرابا في النوم أو ما تعرف باضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، وهذا بدوره قد يتسبب في مزيد من المضاعفات الصحية.
3- يمكن أن يسبب آلام الرقبة
وأكد الموقع أنه إذا كنت تعاني من الإحساس بآلام الرقبة وكانت تزعجك باستمرار فإن استخدام الهاتف قبل النوم سيفاقم الوضع أكثر، فعندما تحني رأسك نحو الأمام باتجاه الهاتف فإن هذه الوضعية تسبب مزيدا من الضغط على عضلات الرقبة، وهو الأمر الذي يسبب ألما أكثر، وفي هذه الحالة إذا كنت لا تستطيع أن الذهاب إلى فراشك دون تصفح هاتفك فحاول أن تتخذ وضعية مريحة بجعل الهاتف في مستوى عينيك لتجنب إجهاد عضلات الرقبة.
4- قد يسرّع شيخوخة الجلد (البشرة)
أشار الموقع إلى أن الكثير من الأموال قد تنفق على مستحضرات العناية بالبشرة ذات الأثمان الباهظة، ثم يأتي أمر بسيط -مثل استخدام الهاتف قبل النوم- لينسف كل جهودك، فعندما تحدق فيه لفترات طويلة فإن ذلك يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كأنك تقدمت في السن قبل الأوان.
"الجزيرة"
يتم قراءة الآن
-
بوتين يدق ناقوس الخطر
-
حزب الله يوسع ضرباته لمواقع العدو... وغارات اسرائيلية عنيفة على المناطق السكنية مجلس النواب يتجه للتمديد لعون الاسبوع المقبل بصيغة تراعي «قاعدة التشريع» لتفادي الطعن التحرك الفرنسي: لحل عن طريق الدبلوماسية من اجل «تفعيل تنفيذ القرار 1701»
-
زيارة بوتين الى السعودية والإمارات رسالة الى أميركا عن كسب صديق الحرب الإسرائيليّة – الأميركيّة على غزة تغيير معادلات ورسم خرائط
-
إضراب عالمي لوقف الإبادة في غزة! الخلافات بين واشنطن و«تل ابيب» تتفاقم... بلينكن: بعد الحرب دولة فلسطينيّة! حزب الله يُواصل دكّ تجمّعات ومواقع «إسرائيليّة» عند الحدود مع فلسطين المحتلة
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
22:40
سماع دوي انفجارات في دمشق ومحيطها والدفاعات الجوية السورية تحاول التصدي لأهداف جوية
-
21:56
غارات "اسرائيلية" على يارون وقصف مدفعي متقطع طاول اطراف بلدتي عيتا الشعب ويارون
-
21:55
اجتماع هيئة مكتب مجلس النواب يوم غد لا زال قائماً في موعده (المركزية)
-
20:20
الرئيس نبيه بري يرجئ جلسة اللجان المشتركة من يوم غد الاثنين الى العاشرة والنصف من بعد غد الثلاثاء
-
19:55
كتائب القسام: قتلنا 40 جنديا إسرائيليا ودمرنا 44 آلية خلال 48 ساعة
-
19:54
نقابة الصيادلة تعلن الاضراب لساعة غدا تضامنا مع غزة
