هل تعلم أن شخص واحد من بين 10 في العالم معرضين للإصابة في حصى الكلى؟ لذا سنقدم لك أطعمة تمنع حصى الكلى، ما عليك إلا قراءة هذا المقال لتعرفها.
فلنتعرف في ما يأتي على أطعمة تمنع حصى الكلى، وأطعمة تزيد من حصى الكلى:
أطعمة تمنع حصى الكلى
قد يساعدك اتباع نمط غذائي صحي في الوقاية من تكون حصى الكلى، لذا عليك الامتناع عن تناول هذه الأطعمة التي تضر بكليتك، والإكثار من أكل الأطعمة الأخرى التي تمنع حصى الكلى.
أطعمة تمنع حصى الكلى من أبرزها ما يأتي:
الفواكه والخضروات
تعد الفواكه والخضروات جزءًا ضروريًا في أي نظام غذائي، فقد يساعدك زيادة كمية الخضار والفواكه التي تتناولها يوميًا في الوقاية حصى الكلى، يمكنك تناولها طازجة أو مجففة أو مجمدة.
كما تعد الثمار الغنية بحمض الستريك (Citric acid) والبوتاسيوم ذات تأثير إيجابي في الوقاية من حصى الكلى، فهما يمنعان من تشكل بلورات الكالسيوم وتحولها إلى حصى الكلى، وغالبًا يزيدان من طرح الحصى في البول، ومن أبرز هذه الثمار الآتي:
التفاح.
البرتقال.
الليمون.
الرمان.
الجريب فروت.
الماء
لا يُعد الماء من الأطعمة لكنه من المشروبات التي تحد من تكون حصى الكلى بشكل كبير، فيساعد الماء والسوائل في التخفيف المواد الكيميائية المكونة للحصى، لذا عليك شرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا.
كما يجب عليك التحقق من مستويات الصوديوم في المشروبات، وتناول السوائل ذات المستويات المنخفضة من الصوديوم.
الأطعمة ذات البروتين النباتي
يعد من أفضل أطعمة تمنع حصى الكلى الأطعمة ذات البروتين النباتي، فقد وُجد أن البروتين الحيواني يزيد من خطر إصابتك بحصى الكلى، لذا عليك استبداله بمصادر البروتين النباتية، مثل: الفاصوليا، والبازلاء، والعدس.
أطعمة تزيد من حصى الكلى
بعد التعرف على أطعمة تمنع حصى الكلى لا بد من معرفة الأطعمة التي تزيد من الحصى في الكلى لتجنبها، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يأتي:
الأطعمة المالحة
قد يتسبب زيادة الملح في طعامك في ارتفاع مستويات الصوديوم في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في البول، وإصابتك في حصى الكلى.
لذا تجنب إضافة الملح إلى الطعام أو قلل منه قدر الإمكان، وتحقق من الملصقات الموجودة على أغلفة الأطعمة المصنعة لمعرفة كمية الصوديوم التي تحتويها، فمن الممكن أن تحتوي هذه الأطعمة على مستويات مرتفعة من الصوديوم.
الأطعمة ذات البروتين الحيواني
قلل من تناولك للبروتين الحيواني مثل: اللحوم الحمراء، ولحم الخنزير، والدجاج، والدواجن، والسمك، والبيض، فهو يزيد من أوكسالات الكالسيوم (Calcium oxalates) وحمض اليوريك (Uric acid) لديك، الأمر الذي يسبب إصابتك بحصى الكلى.
الأطعمة ذات المحتوى العالي من الأوكسالات
الأطعمة الغنية بالأوكسالات قد تزيد من تشكيل حصوات الكلى لديك، لذا عليك الحذر منها.
إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على أوكسالات تأكد دائمًا من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم معها، قد يساعد ذلك في ربط الأكسالات بالكالسيوم أثناء عملية الهضم قبل أن يصل إلى الكليتين.
الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات هي الآتية:
الشوكولاته.
البنجر.
الجوز.
الشاي.
السبانخ.
البطاطا الحلوة.
الكولا.
الأطعمة السكرية
قد تزيد السكريات المضافة إلى الأطعمة أو المشروبات المصنعة، مثل: السكروز، والفركتوز من خطر الإصابة بحصى الكلى، لذا عليك مراقبة كمية السكريات التي تتناولها في الأطعمة، مثل: الكيك، والفواكه، والمشروبات الغازية، والعصائر، وقصب السكر، والعسل.
الكافيين
من أمثلة أطعمة تمنع حصى الكلى الأطعمة المحتوية على الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية في المستوى الطبيعي، لكن الإفراط بتناوله قد يسبب ارتفاع الكالسيوم في البول ويزيد من تكون الحصى.
نصائح حول حصى الكلى
إن وصلت لمرحلة تواجد حصى في الكلى فإن الأطعمة المذكورة سابقًا تُساعد في تخفيفها، لكن إن كان الأمر وصل لحد الألم الشديد فيجدر بك العمل بالنصائح الآتية:
التوجه للطبيب فورًا.
تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في أوقاتها.
الخضوع لعملية تفتيت الحصى إن كانت المرحلة جدًا متقدمة
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
جثة مواطن في أحد شاليهات المعاملتين.. وهذا سبب موته!
-
الدولار الى تصاعد و350 قاضياً توقفوا عن العمل والمساعدات الاجتماعية تبخرت اجتماع بعبدا مجاملات وميقاتي متمسك بابعاد فياض وشرف الدين وسلام خلافات عاصفة حول الصلاحيات في لجنة النازحين واستياء سوري من ميقاتي
-
ارتفاع صباحي في سعر صرف دولار السوق الموازية
-
السيف العثماني الى غمده
الأكثر قراءة
-
لبنان ينتظر «بحذر» عودة هوكشتاين المتفائل بردود «اسرائيل» «الابداعية» اردوغان يدخل على «خط» الترسيم وينصح بتسوية تبعد «شبح» الحرب ! غياب الثقة والجدية يعطل الحلول وتقاذف لـ «كرة نار» الدولار الجمركي
-
عمليّة التجنيس بلغت 6 آلاف شخص من رجال أعمال سوريين وعراقيين وأجانب الصفقة قيمتها 300 مليون دولار واستفاد منها مُعظم الرؤساء وقادة الأحزاب ومراكز النفوذ
-
فوضى الكاوبوي... فوضى الشيطان
عاجل 24/7
-
23:25
مستشار الرئيس الأوكراني: بإمكاننا تدمير جسر كيرتش الرابط بين روسيا وشبه جزيرة القرم
-
23:12
الدفاعات الروسية تعلن أنها أسقطت مسيرة أوكرانية فوق القرم
-
22:38
موقع "أكسيوس": إيران لم توافق على المقترح الأوروبي لإحياء المفاوضات وأرسلت طلبات إضافية
-
22:09
أ ف ب" عن مسؤول روسي: إخلاء قريتين روسيتين بسبب حريق اندلع في مستودع للذخائر في إقليم بيلغورود قرب الحدود مع أوكرانيا
-
22:06
الحدث عن أكسيوس: مجلس الأمن القومي الأميركي يقول إن التقارير عن تنازلات لإيران غير صحيحة
-
21:53
الخارجية الأميركية: نختلف مع إسرائيل تقنيا بشأن الاتفاق النووي الإيراني ونتفق على منعها من امتلاك سلاح ذري