مدربة اللياقة البدنية بتول اللو تكشف عن بعض حركات التمرين التي نمارسها في حياتنا اليومية داخل المنزل وغير المعروفة لنا!

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب عندما يفكر معظمنا في ما يعتبر تمريناً، فإننا نتخيل ارتداء ملابس التمرين والذهاب إلى الصالة الرياضية. لكن العديد من المهام اليومية يمكن أن تساهم في ١٥٠ دقيقة من التمارين التي يجب أن نمارسها كل أسبوع....