لماذا يُعتبر نقص الحديد مشكلة صحيّة لا يمكن تجاهلها؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

يُعتبر الحديد من العناصر الأساسية التي يحتاج اليها الجسم لضمان عمل وظائفه الحيوية بشكل سليم. فهو يدخل في تكوين الهيموغلوبين الذي ينقل الأوكسجين في الدم إلى جميع خلايا الجسم. نقص الحديد ليس مجرد حالة بسيطة يمكن تجاهلها، بل هو مشكلة صحية قد تكون لها عواقب وخيمة تؤثر في نوعية الحياة.

عندما يعاني الجسم من نقص الحديد، يتأثر الجهاز المناعي بشكل مباشر. الحديد يؤدي دورًا هامًا في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى، إذ يساعد خلايا الدم البيضاء في أداء وظائفها بشكل فعال. مع نقص الحديد، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات، حيث يُضعف الجهاز المناعي، مما يُصعّب على الجسم محاربة الكائنات الضارة.

إنّ نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموغلوبين، مما يعني أن الأوكسجين الذي يصل إلى الأنسجة والأعضاء يصبح غير كافٍ. هذا النقص في الأوكسجين يؤدي إلى شعور مستمر بالتعب والإرهاق حتى مع القيام بأبسط الأنشطة اليومية. كما قد يعاني المصابون من صعوبة في التركيز وضعف الإنتاجية، مما يؤثر في حياتهم العملية والشخصية.

وفي الحالات الشديدة من نقص الحديد، يضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر لتعويض نقص الأوكسجين في الدم. هذا الجهد الزائد قد يؤدي إلى مضاعفات خطرة مثل تسارع ضربات القلب أو تضخم القلب على المدى الطويل. إذا لم يتم علاج النقص، قد يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب أو أمراض أخرى مرتبطة بالجهاز الدوري.

أما أحد الأعراض المزعجة لنقص الحديد فهو تأثيره في الشعر والأظافر. يؤدي النقص إلى ضعف بصيلات الشعر، مما يسبب تساقط الشعر بشكل ملحوظ. كما تصبح الأظافر هشة ومعرضة للتكسر بسهولة، مما يعكس نقص المعادن اللازمة لصحة الجلد والشعر.

قد لا يدرك البعض أن نقص الحديد يمكن أن يؤثر أيضًا في الصحة النفسية. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد يواجهون تقلبات مزاجية، مشاعر الاكتئاب، أو القلق المستمر. يرجع ذلك إلى تأثير نقص الأوكسجين على الدماغ، حيث يحتاج هذا العضو الحيوي إلى كميات كافية من الأوكسجين ليعمل بكفاءة.

هذا وتعتبر الحوامل والأطفال من أكثر الفئات عرضة لتأثيرات نقص الحديد. في حالة الحوامل، يمكن أن يؤدي النقص إلى مضاعفات أثناء الحمل مثل الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة. أما بالنسبة للأطفال، فإن نقص الحديد يؤثر في نموهم العقلي والجسدي، مما قد يؤدي إلى تأخر في التطور أو ضعف في الأداء الأكاديمي.

أخيراُ، إنّ نقص الحديد ليس حالة يمكن الاستهانة بها، إذ يمتد تأثيره ليشمل العديد من جوانب الصحة العامة. لذا، من الضروري الانتباه إلى الأعراض المبكرة لهذه الحالة والعمل على الوقاية منها من خلال نظام غذائي متوازن يشمل مصادر غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات. كما يُنصح باستشارة الطبيب عند الشعور بأعراض قد تدل على نقص الحديد لضمان التشخيص المبكر والعلاج المناسب. الحفاظ على مستويات صحية من الحديد هو خطوة أساسية نحو حياة مفعمة بالصحة والنشاط.