النوم الكافي قد يحميك من 83 مرضًا

كشفت دراسة جديدة أن زيادة مدة النوم ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بنحو 83 مرضًا، من بينها قصور القلب والخرف ومرض باركنسون.

وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "PLOS Medicine"، أن زيادة مدة النوم العميق ارتبطت بانخفاض مخاطر الإصابة بسبع حالات صحية، من بينها داء السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الجسيم.

واعتمد الباحثون، بقيادة شينغتشي صن من جامعة العاصمة الطبية في الصين، على بيانات 95,559 مشاركًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، لدراسة العلاقة بين أنماط النوم ومجموعة واسعة من الحالات الصحية.

وأظهرت النتائج أن عدم انتظام النوم وزيادة فترات اليقظة بعد الخلود إلى النوم ارتبطا بارتفاع مخاطر الإصابة بعدد من الحالات، بينها اضطرابات القلق واضطرابات مرتبطة بتعاطي الكحول والمخدرات.

كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ37 حالة مرضية، بينما ارتبطت مدة النوم التي تتراوح بين 6 و8 ساعات بأدنى مستويات المخاطر بالنسبة إلى عدد كبير من الأمراض.

وشدد الباحثون على أن الدراسة لا تثبت أن أنماط النوم تسبب الأمراض أو تمنعها بشكل مباشر، إذ إنها رصدت الارتباطات بين النوم والحالة الصحية ولم تعتمد على تجربة سريرية لإثبات علاقة سببية.

وأكدت النتائج أهمية الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، مع الإشارة إلى الدور المحتمل لمراحل النوم المختلفة في الحفاظ على الصحة.