نعم تحتاج إلى "قيلولة".. لكن ما المدة المثالية وأفضل الأوقات؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تساعد القيلولة القصيرة على استعادة النشاط والحيوية وتحسين المزاج، كما تقلل الشعور بالتعب وتؤدي إلى زيادة الاسترخاء. وفي المقابل، يمكن أن تؤدي القيلولة الطويلة إلى تعكير الحالة المزاجية والأخطر أن...