ما هي أنواع الألياف وكيف تؤثر على الوزن؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تلعب الألياف الغذائية دوراً هاماً في ضبط الوزن، وتحسين صحة الأمعاء، وتسهيل الإخراج أو تفادي الإمساك. ويوجد نوعان من الألياف، الأول قابل للذوبان، والثاني غير قابل، والأخير هو الذي يساعدنا على الشبع،...