هذا نوع السمك أكثر غنىً بالبروتين وأقل احتواء على الزئبق

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب أكدت دراسة حديثة أن سمك السردين يعتبر مصدراً مهماً جداً للبروتين. وورد في تقرير أن السمكة التي تزن 85 غراماً تحتوي على 20 غراماً من البروتين. ولفت إلى أن أمراة راشدة تحتاج إلى كمية تراوح بين 54 و66...