كيف يمكن التغلب على الأرق "اضطراب النوم الأكثر شيوعا"

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يحتاج البالغون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، فيما يعاني كثيرون من الأرق، وهو "اضطراب النوم الأكثر شيوعا". ...