طرق لمكافحة الأرق من دون تناول حبوب

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب أعلنت الدكتورة يلينا كوليسنيتشينكو، أخصائية علم النوم، أنه للنوم بصورة سريعة، يجب عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الظهر. ...