ما هو مفتاح نظام التمرين الأمثل؟!

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب من الواضح أن التمرين مفيد لأجسادنا وأرواحنا، لكن التحدي المتمثل في معرفة نظام التمرين الأمثل - من حيث تكرار التمرين ومدته وتنوعه وما إلى ذلك - لا يزال يثير إعجاب العلماء. ...