كتب السيد حسين ابو الحسن عبر حسابه:
حركات بسيطة وسهلة نغفل عن أدائها، تعطينا نتائج سحرية وفوائد عظيمة للجسم، ومن بينها المشي على رؤوس الأصابع.
لتلك الحركة البسيطة فوائد لم يسمع بها الكثيرون، أبرزها:
1- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً، و4 دقائق مساء تزيد من المسافات الفاصلة بين فقرات العمود الفقري ما يحفز من البناء الطولي عند اليافعين، والأطفال.
2- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يحفز
حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.
3- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً، و3 دقائق مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك، وذلك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات، ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.
4 – المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل، كما ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة وتكبير حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب
5- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية، “بطة الساق”
6 – تزيد المرونة وتقوي أصابع القدم، والكاحل، والركبتين، والفخذين.
7- تنشّط المنطقة الوسطى من الجسم، وتحسّن، التوازن والتركيز، ويقال أنها تعالج الأقدام المسطّحة “فلات فوت”
8- تمارين الوقوف والمشي على أطراف الأصابع مفيدة للذين يمشون وظهرهم منحني
9- فوائد المشي على رؤوس الأصابع لمدة سبع دقائق تعادل فوائد المشي لمدة أربعين دقيقة.
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
البلد لا يمشي بالأكاذيب
-
الزميل اسكندر شاهين رحل ساكن الصمت
-
«الفيتوات» المتبادلة تعزز حظوظ مُرشح ثالث لرئاسة الجمهوريّة الخلوة المسيحيّة: صلاة وتأمل ولا اتفاق الإضرابات تشلّ البلد... والدولار يُواصل تحليقه
-
الليرة تنهار دون كوابح ولبنان ينافس افغانستان على المرتبة الاخيرة في «التعاسة» «مساومة» سعودية تؤجل الحل وفرصة مقيدة للمعارضة للاتفاق على مرشح رئاسي دعوة بكركي للصلاة تكتمل بموافقة الاحزاب المسيحية الرئيسية ولا تفاهمات سياسية
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
22:52
العربية: احتجاجات في فرنسا بعد فشل البرلمان في حجب الثقة عن الحكومة واعتماد قانون التقاعد
-
22:50
الاتحاد الأوروبي: مستعدون للمساهمة في خفض التوتر بين الفلسطينيين و"الإسرائيليين"
-
21:58
البنك الدولي يتوقع أن تبلغ تكلفة إعادة إعمار سوريا جراء زلزالين 7.9 مليار دولار
-
20:25
القرم اجتمع مع ادارتي "الفا" و"تاتش" وطلب تقديم 30 دقيقة مجانية مع كل بطاقة تشريج من فئة 7.5 دولارات بصلاحية 30 يوما
-
20:08
البرلمان الفرنسي يفشل في التصويت الأولي في سحب الثقة من الحكومة لعدم توفر الأغلبية المطلقة
-
19:57
هيئة المحلفين تتوصل إلى حكم مبدئي في توجيه الاتهام لليمين المتطرف في الاعتداءات على مبنى الكونغرس الأميركي في 6 كانون الثاني 2021
