البيض يعتبر من الأطعمة الصحية، التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية والمكونات الغذائية الضرورية، ولكن ما فوائد تناوله يوميا؟
وكشفت خبيرة التغذية ماريان والش، عبر موقع "بارايد"، 4 أشياء سيلاحظها الشخص في حال تناول البيض يوميا:
جرعة الطاقة
لو كنت من النوع الذي لا يتناول وجبة الإفطار، وانتقلت فجأة إلى تناول البيض يوميا في الصباح، فستشعر بدفعة طاقة كبيرة في جسدك.
البيض في الصباح يعني مزيجا من البروتين والدهون في جسدك، تكفي لمنحك طاقة كبيرة تساعدك إذا كنت تعاني من الخمول والكسل في الصباح.
قوة التركيز
تدعم العناصر الغذائية الموجودة في البيض صحة الدماغ، بما في ذلك الإدراك. تعتبر مادة "الكولين" الموجود في البيض جديرا بالملاحظة بشكل خاص لأنه يقلل من الالتهاب في الدماغ ويدعم اتصال خلايا الدماغ والذاكرة.
تحسين المزاج
إذا بدأت في تناول البيض كل يوم، فقد تلاحظ تحسنا في مزاجك. هناك صلة مباشرة بين العناصر الغذائية في البيض وتحسين الصحة العقلية.
صحة القلب
تشير الأبحاث إلى أن البيض غني بالمغذيات بشكل لا يصدق، ونصت جمعية القلب الأميركية على أنه حتى بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب، فإن تناول صفار البيض خمس مرات في الأسبوع أمر آمن..
الكلمات الدالة
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
14:14
هنية : "حماس" ما زالت حريصة على التوصل لاتفاق شامل ينهي العدوان ويحقق صفقة تبادل جدية
-
14:08
رئيس حكومة تصريف الأعمال نجيب ميقاتي يتصل برئيس دولة الإمارات للتعزية بوفاة الشيخ طحنون بن محمد آل نهيان
-
14:05
"حزب الله": قصفنا كريات شمونة بعشرات صواريخ الكاتيوشا والفلق ردا على جريمة الاحتلال في ميس الجبل
-
13:55
إعلام "إسرائيلي": انقطاع الكهرباء في "كريات شمونة" بعد سقوط صواريخ أُطلقت من جنوب لبنان
-
13:42
ارتفاع عدد شهداء مجزرة ميس الجبل إلى 4 من عائلة واحدة، بعد العثور على جثمان فتى تحت الانقاض، في وقت اصيب شخصان بجروح بينهما إمرأة وصفت حالتها بالمتوسطة. والشهداء الاربعة هم: الوالد (ف. ح) الوالدة (م. ع. ح) وابناهما: (م. ح) (21 عاما)، و(أ. ح) (12 عاما).
-
13:20
وسائل إعلام "إسرائيلية": وزراء المعسكر الرسمي لم يشاركوا في جلسة التصويت على قرار إغلاق "الجزيرة"