خلال فصل الصيف، يصبح من الضروري إعطاء الأولوية لمستويات الترطيب في الجسم. وفي حين أن الماء هو بلا شك أفضل حل للعطش، إلا أنه من المفيد إضافة بعض المشروبات الأخرى لحماية الجيم والبشرة من الجفاف.
وينصح بتناول كوب على الأقل من ماء جوز الهند، لأنه يحتوي على إلكتروليتات أساسية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم وهو منخفض السعرات الحرارية وعالي الرطوبة، مما يجعله خيارا ممتازا للمحافظة على الانتعاش. كما أنه يعتبر بديل لذيذ للمشروبات الرياضية المحلاة.
ويمكن أيضاً تحضير مشروب ماء الخيار والنعناع وشرائح الليمون، إذ يُعدّ الماء المنقوع طريقة رائعة لإضافة نكهة لذيذة إلى روتين الترطيب اليومي الخاص بكم.
ومن المشروبات الكلاسيكية المنعشة أيضاً، ينصح بتناول عصير الليمون الطبيعي. ويمكن جعله أكثر صحة عن طريق إضافة القليل من المعادن. ولهذا اعصروا ليمونة طازجة في إبريق من الماء وأضيفوا إليها القليل من ملح البحر لتعزيز الإلكتروليت. كما ويمكنكم أيضاً إضافة العسل.
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
كيف منعت إيران الحرب ضدّ لبنان؟
-
مقايضة اوروبية للبنان في ملف النزوح: مليار يورو مقابل دور «الشرطي»؟ بلينكن يتأكد ان حرب غزة مرتبطة بحرب الشمال: اما صفقة مع حماس او حرب شاملة عصابة «التيك توك» جريمة منظمة… المتورطون 30 والضحايا عشرات القاصرين!
-
هكذا تراجعت خسائر حزب الله جنوباً
-
حزب الله.... عائدون الى حيفا وما بعدها
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
19:51
رئيس هيئة الأركان"الإسرائيلي": ملتزمون بعمل كل ما في وسعنا لإعادة المحتجزين "الإسرائيليين" إلى ديارهم
-
19:49
رئيس هيئة الأركان "الإسرائيلي": نخوض حرباً طويلة ونحن عازمون على مواصلتها
-
19:29
"أ ف ب": مسؤول في حماس يتهم نتنياهو بالسعي لنسف آفاق أي هدنة في غزة من خلال تهديده بشنّ هجوم على رفح
-
19:28
القيادة المركزية الأميركية: إيقاف إنشاء الرصيف العائم في غزة بسبب "سوء الأحوال الجوية"
-
19:28
القيادة المركزية الأميركية: شدة الرياح وارتفاع الأمواج شكلا ظروفا غير آمنة للجنود العاملين على إكمال الرصيف
-
19:27
موظفون بالإدارة الأميركية: نطالب يوقف النار في قطاع غزة