مع التقدم في العمر، نفقد الكثير من مزايانا الجسدية. فعلى سبيل المثال، تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين، وتزداد الترهلات في مناطق مختلفة من الجسم، ويميل شعرنا إلى أن يصبح أقل كثافة ويضعُف.
لذا، في حال كنتِ في الخمسينات، وبدأتِ تلاحظين ترقق شعركِ، فأنتِ لستِ وحدكِ. ولحسن الحظ، أن هناك علاجاتٍ متاحة، تأتي على شكل مكملات، فتابعي القراءة لمعرفة المكملات الغذائية، التي يوصي بها الأطباء لشعر أكثر سمكاً وقوة، وأكثر كثافةً وصحة.
البيوتين:
غالباً، يوجد فيتامين (B) القابل للذوبان في الماء بالأطعمة المفضلة لدينا، ومنتجات الشعر، أو كمكملٍ غذائي وحده، لذا عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، فإن البيوتين يصبح أحد أكثر المكونات المطلوب تناولها لسببٍ وجيه.
ويشير الأطباء إلى أن البيوتين خيارٌ رائعٌ، حيث يزيد الدورة الدموية في فروة الرأس؛ لمساعدة نمو الشعر، ومنع ترققه، أي أن مكملات البيوتين تحفز نمو الشعر عن طريق زيادة تخليق الطاقة داخل الدم، وتوفير المزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس، وجلب العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
ويقول الأطباء إن امتلاك الجسم كمية كافية من البيوتين يساهم في شعرٍ وأظافر أكثر قوة وملاءمة، ويزيد مرونة الجلد بشكلٍ أفضل. كما يؤكدون أن الإصابة بنقص البيوتين قد تؤدي إلى تساقط ملحوظ في الشعر، ما يعني أن البيوتين مهم للشعر، ويجب تناوله في الطعام والمكملات؛ لإحداث فرقٍ كبير.
ويوجد البيوتين في العديد من الأطعمة التي نتناولها يومياً، مثل: اللحوم والكبد والكلى والخميرة وصفار البيض والجبنة والخضروات الورقية والقرنبيط والفطر والمكسرات. والبقوليات، مثل: فول الصويا، والفول السوداني.
وتذكري أن البيوتين من الفيتامينات الذائبة في الماء، أي أن الجسم لا يقدر على تخزينه، ما يجعل الحصول عليه من مصادره الغذائية أمراً ضرورياً لتجنب نقصانه، وبالتالي دعم صحتك، وتعزيز قوة شعرك وأظافرك، وكذلك تعزيز وتحسين عمليات الأيض، إذ إن هناك العديد من الأنزيمات التي تحتاج هذا المكمل الغذائي؛ حتى تقوم بعملها على أكمل وجه
هذه الصورة صدمت الانترنت - شاهد شيرين عبد الوهاب بدون مكياج
زيت بذور اليقطين:
المكمل الثاني، الذي يوصي به الأطباء من أجل نمو الشعر وصحته، هو زيت بذور اليقطين، حيث ثبت علمياً أنه يساعد على نمو المزيد من الشعر، ويساعد أولئك الذين يعانون ترقق الشعر.
ويخلص الأطباء إلى أن زيت بذور اليقطين قد يكون أكثر فائدة من مكملات الكولاجين والإيلاستين وزيت جوز الهند، كما يؤكدون أنه من الضروري، دائمًا، زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الشعر؛ لتحديد الحل الأفضل لعلاج ما تعانينه.
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
زلزال قضائي: توقيف رياض سلامة... ماذا في المعلومات ولماذا الآن؟ الضغط الدولي غير كافٍ في احتواء إجرام نتنياهو تعزيزات الى الضفة الغربية... وخشية من تكرار سيناريو غزة
-
توقيف سلامة يطرح علامات الاستفهام وخاصة التوقيت
-
لماذا أعلن السيّد نصر الله عن إخراج الصواريخ الاستراتيجيّة من مخازنها السريّة؟
-
من الجلجلة الى... القيامة
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
16:13
قوات الاحتلال توسع دائرة عملياتها في طولكرم وتواصل تجريف شوارعها
-
16:11
صندوق النقد: البنوك والشركات غير المالية بالسعودية قادرة على الصمود في كافة الظروف
-
16:09
طيران الاحتلال يقصف منزلاً في شارع الجلاء في حي الشيخ رضوان شمالي مدينة غزة
-
15:34
مدير عام وزارة التربية عماد الأشقر: الجهات المانحة لم تدفع لنا 4 ملايين دولار عن العام الماضي.
-
15:33
قاضي التحقيق الأول في بيروت بلال حلاوي سيبدأ اعتباراً من يوم غد الخميس الاطلاع على ملف حاكم مصرف لبنان السابق رياض سلامة على أن يحدد موعداً لاستجوابه يوم الجمعة أو الاثنين المقبلين.
-
15:15
مدير عام وزارة التربية عماد الأشقر: ىالقطاع التربوي سيموت إذا لم يُموَّل، ويحقّ لوزير التربية التلويح بالاعتكاف في حال كان هذا الأمر صحيحاً علماً أنّني لا أملك معلومات في هذا المجال.
![](https://static.addiyar.com/css/images/whatsapp_banner_new.jpg)