5 أطعمة تُحسّن الأداء الجنسي بشكل طبيعي

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

لطالما ربطت البشرية بين الطعام والجاذبية الجنسية، ففي العديد من الثقافات، يُنظر إلى بعض الأطعمة على أنها "مثيرة للشهوة الجنسية" أو "مُحسِّنة للأداء الجنسي".

وفي هذا الصدد، أعلنت الدكتورة أنجلينا فودولازكايا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية أن هناك مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية يمكن أن تساعد على زيادة وتحسين الرغبة الجنسية. وتشير في حديث صحفي، إلى أن أول هذه المواد هو الأرغينين. هذا حمض أميني يشارك في رد فعل الأوعية الدموية في مراحل الإثارة.

وتقول: "أظهرت الدراسات أن الرجال الذين تناولوا مكملات الأرغينين شعروا بتحسن كبير في وظيفة الانتصاب والرضا الجنسي بشكل عام. والنساء اللاتي تناولن مكملات إلـ أرغينين شهدن تحسنا في الدافع الجنسي وانخفاضا في العجز الجنسي. والمصادر الغذائية الغنية بالأرغينين هي -لحم البقر ولحم الضأن ولحم الخنزير والدجاج والديك الرومي والسلمون والتونة والماكريل والبيض. بالنسبة للنباتيين، تشمل مصادر الأرغينين اللوز وعباد الشمس وبذور اليقطين والعدس والحمص والفاصوليا السوداء والتوفو. ومن المهم ملاحظة أن الطهي والمعالجة يمكن أن يقللا من مستويات إلأرغينين في هذه الأطعمة".

ووفقا لها، المادة الثانية هي جنكو بيلوبا (جنجو بيلوبا) التي تستخلص من أوراق شجرة الجنكة بيلوبا.

وتقول: "الموطن الأصلي لهذه الشجرة هو شرق آسيا. وقد ثبت أن جنكة بيلوبا تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ما قد يساعد على زيادة الرغبة والأداء الجنسي. وقد أثبتت نتائج الدراسات المنشورة، أنها تحسن وظيفة الانتصاب لدى الرجال وزيادة الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين".

وتوصي الطبيبة بتناول نبة الماكا التي موطنها أميركا اللاتينية، وتستخدم منذ قرون لتعزيز الخصوبة والوظيفة الجنسية.

ووفقا لها، يعتبر المحار مصدرا غنيا للعديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن الصحة الجنسية.

وتقول: "يعتبر المحار مصدرا ممتازا للزنك، المعدن المهم الذي يلعب دورا حاسما في إنتاج هرمون التستوستيرون والحفاظ على الوظيفة الجنسية الصحية لدى الرجال. كما أنه مصدر جيد لفيتامين B12 والحديد، وهما عنصران مهمان لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحية ومنع تطور التعب. ونقصهما يمكن أن يؤدي إلى التعب والضعف والعجز الجنسي".

إلى ذلك، تُؤثّر العديد من العوامل على الأداء الجنسي، منها: الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، بعض الأدوية، التعب والإجهاد، نقص بعض الفيتامينات والمعادن، التوتر والقلق، الاكتئاب، قلة الثقة بالنفس، مشاكل في العلاقة.

هذا ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أيّ مكملات غذائية تُباع لزيادة الرغبة الجنسية، كما يجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة الجسم، وضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم.

يُمكن لبعض الأطعمة أن تُحسِّن من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي بشكل طبيعي، لكن يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة الجسم وتحسين الأداء الجنسي.