نصح الخبير الروسي في التواصل الاجتماعي بافيل شاشلوف بالتخلي عن الهاتف الذكي خلال النهار تدريجيا، بدءا من الفترة الصباحية.
وقال:" من الصعب إنكار فوائد أجهزة الكمبيوتر بالطبع، لكن البعض يصبح معتمدا عليها حقا".
وتحدث بافيل شاشلوف، المتخصص في وسائل التواصل الاجتماعي في مقابلة مع موقع Life.ru الإلكتروني الروسي عن طرق الخروج من حفرة الإدمان وتقليل وقت مشاهدة الشاشة. فنصح بالبدء من الصباح وقضاء هذه الفترة بدون هاتف ذكي.
وقال: "أوصيك، بعد إيقاف الساعة المنبهة بالنهوض من السرير وبدء يوم جديد دون أن يكون هاتفك بين يديك، مع العلم أن الصباح هو أيضا ساحتك الشخصية الخاصة، والتي يمكنك أن تجعلها مريحة وتقضيها بمفردك مع نفسك، ومع عائلتك، ولا تفرط في تحميل نفسك بالمعلومات منذ لحظة استيقاظك".
فيما أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع أي وقت من دون تطبيقات الوسائط الاجتماعية على هواتفهم الذكية، هم أكثر عرضة لحالة صرير الأسنان أثناء النوم.
ويقول أحد الخبراء إن محاربة الإدمان على الهاتف الذكي أمر بسيط جدا يتمثل في تغيير الألوان فقط، ويشير إلى أن تعيين شاشة الهاتف الذكي بتدرج رمادي، يبعد المستخدمين عن إدمان استخدام أجهزتهم.
يتم قراءة الآن
-
العثور على 6 جثث لأسرى لدى حماس مقتولين يُحدث زلزالاً في «إسرائيل» الشارع يتحرّك ضدّ حكومة نتانياهو... ونقابة العمّال تعلن الإضراب الشامل
-
جعجع في ذكرى شهداء المقاومة اللبنانيّة: لا يحق لحزب الله اتخاذ قرار الحرب اليوم التالي سيكون لنا ... وندعو لتطبيق القرار 1701 وانتخاب رئيس جمهوريّة
-
لقاء الشويفات المرتقب ... الدلالات والرسائل
-
أعلن عن تنظيم مؤتمر حول المهنة يخلص الى وضع خطة عمل وطنية نقيب المهندسين حنا لـ "الديار": سنعمل على تحديث القوانين ولدينا 300 مليون دولار محتجزة في المصارف نسعى لتحصيلها
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
21:38
صحيفة "يديعوت احرونوت": نتنياهو يقول إن على "إسرائيل" البقاء في غزة لمنع إعادة بناء حماس
-
20:44
اكسيوس عن مسؤول "اسرائيلي": زار مدير الموساد ديفيد بارنيا الدوحة يوم الاثنين والتقى برئيس الوزراء القطري محمد بن عبد الرحمن آل ثاني لمناقشة صفقة الرهائن في غزة
-
20:11
غالانت : نشعر بخيبة أمل من قرارات بريطانيا بينما نقاتل على سبع جبهات
-
20:09
بلومبرغ عن مسؤولين أوروبيين: نتوقع أن تسلم إيران صواريخ باليستية إلى روسيا في القريب العاجل
-
18:55
وزير خارجية بريطانيا: سنعلّق تصدير مكوّنات طائرات مقاتلة ومسيّرة لإسرائيل
-
18:53
وزير خارجية بريطانيا: تعليق تراخيص صادرات أسلحة لإسرائيل ليس حظرا شاملا على السلاح
![](https://static.addiyar.com/css/images/whatsapp_banner_new.jpg)