أثر السمنة على صحّة المرأة... من الأمراض المزمنة الى التأثيرات النفسيّة!

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

تُشكل السمنة أحد أبرز عوامل الخطر على النساء في مختلف أنحاء العالم، ولها تأثيرات سلبية واسعة على الصحة الجسدية والنفسية. رغم كونها أحد أبرز عوامل الخطر لعدد كبير من الأمراض المزمنة، إلا أن السمنة لا تقتصر تأثيراتها على الجسم فقط، بل تمتد لتشمل الحياة الاجتماعية والنفسية للمرأة. لذلك، من المهم فهم مخاطر السمنة وتأثيراتها المتعددة على صحة المرأة وكيفية الوقاية منها.

أحد أبرز التأثيرات الجسدية للسمنة هو زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يعانين من السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، انسداد الشرايين، والنوبات القلبية. ويعود ذلك إلى تراكم الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن، التي تزيد من احتمالية إصابة القلب بالأمراض بسبب تأثير الدهون على مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

علاوة على ذلك، تُعتبر السمنة من العوامل الرئيسية المؤدية إلى تطور مرض السكري من النوع الثاني. فالسمنة تؤدي إلى زيادة مقاومة الجسم للأنسولين، ما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. وقد تزداد المشكلة مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات الصحية التي تتطلب العلاج المستمر. كذلك، تُؤدي السمنة إلى زيادة العبء على المفاصل، وخاصة الركبتين والظهر، ما يعرض النساء المصابات بزيادة الوزن لمشاكل مثل آلام المفاصل وهشاشة العظام في وقت مبكر.

هذا ولا تقتصر تأثيرات السمنة على الجانب الجسدي فقط، بل لها أيضاً تأثيرات نفسية واجتماعية كبيرة. فقد يعاني العديد من النساء من مشاعر القلق والاكتئاب نتيجة للمشاكل المرتبطة بصورة الجسد. قد تؤدي السمنة إلى تدهور الثقة بالنفس والشعور بالنقص، ما يؤثر سلبًا على الحياة اليومية والتفاعلات الاجتماعية. هذا الضغط النفسي قد يجعل النساء المصابات بالسمنة أقل قدرة على التفاعل مع الآخرين، مما يساهم في زيادة العزلة الاجتماعية.

من الناحية الاجتماعية، قد تواجه المرأة السمنة العديد من التحديات المرتبطة بالتمييز الاجتماعي. فقد تعاني بعض النساء من النظرة السلبية أو التهميش في بيئات العمل أو حتى في العلاقات الشخصية بسبب وزنهن الزائد. تؤدي هذه التجارب إلى تفاقم المشاعر السلبية والانعزال، مما يزيد من تعقيد المشكلات النفسية.

إلى ذلك، تؤثر السمنة بشكل خاص على صحة المرأة أثناء فترة الحمل. فقد أظهرت الدراسات أن النساء البدينات يعانين من صعوبة في الحمل وزيادة فرص حدوث مضاعفات أثناء الحمل مثل تسمم الحمل، السكري الحملي، وتعرض الجنين لمخاطر صحية مثل ولادة طفل ذو وزن مرتفع أو مشاكل في التنفس. كما أن السمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الولادة القيصرية، مما يعرض المرأة لمضاعفات صحية قد تستمر بعد الولادة.

من أجل الوقاية من السمنة والحفاظ على صحة جيدة، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية مع تقليل السعرات الحرارية الزائدة. يمكن للمرأة الاستفادة من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى البروتينات النباتية والحيوانية قليلة الدسم. كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو تمارين القوة، بهدف تعزيز النشاط البدني وحرق الدهون.

إن السمنة ليست مجرد مشكلة جمالية، بل هي مشكلة صحية ونفسية خطيرة تؤثر على حياة المرأة بشكل شامل. من خلال تغيير أسلوب الحياة، وتناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة، يمكن للمرأة أن تقلل من مخاطر السمنة وتأثيراتها السلبية. ولذلك، يجب على المجتمع بأسره تقديم الدعم للنساء في معركتهن ضد السمنة وتعزيز التوعية حول الأضرار الناتجة عنها وسبل الوقاية والعلاج المتاحة.