يُلاحظ أنه مع التقدم في السن يصبح التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة، حيث لا ينخفض الوزن ببطء فقط، بل قد يتراكم بسرعة أكبر. ولكن لماذا؟ وهل يمكن تعديل النظام الغذائي لمواجهة ذلك؟
أشارت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية في جوابها على هذا السؤال، إلى أن الكثيرين يعتقدون خطأ أن خلل الغدة الدرقية هو السبب. ولكن السبب في معظم الحالات يكمن في انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى انخفاض تدريجي في كتلة العضلات مع التقدم في السن.
وقالت: "وبما أن العضلات هي العضو الرئيسي المستهلك للطاقة، حيث تحرق معظم السعرات الحرارية. وبالتالي، كلما زادت كتلة العضلات، كان حرق السعرات الحرارية أفضل، وكلما انخفضت كتلة العضلات، كانت هذه العملية أسوأ. كما تؤثر هرمونات، مثل هرمون النمو والهرمونات الجنسية، ومنها التستوستيرون الذي يؤثر بشكل خاص على كتلة العضلات، في الحفاظ على مستوى طبيعي لكتلة العضلات".
ووفقا لها، لذلك، الرجال الذين يكون مستوى التستوستيرون لديهم أعلى بكثير من النساء يكونون أقل عرضة للسمنة. كما أن الرجال يفقدون الوزن بسهولة أكبر نظرا لامتلاكهم كتلة عضلية أكبر.
وقالت: "ولكن كما هو معروف، ينخفض إنتاج الهرمونات المختلفة مع التقدم في السن. وتحدث هذه العملية بصورة مختلفة لدى النساء والرجال وفي أعمار مختلفة. فمثلا، إذا تحدثنا عن هرمون النمو، فإن إنتاجه يبدأ في الانخفاض قبل سن الثلاثين".
وأشارت إلى أن العامل الرئيسي للحفاظ على كتلة العضلات الطبيعية يكمن في مستوى النشاط البدني. ولكن للأسف، يقل النشاط البدني لدى أكثر من 70 بالمئة (أو حتى 90 بالمئة) من السكان وخاصة كبار السن. أي يمكن لكلا الجنسين تجنب زيادة الوزن المرتبطة بالعمر، باتباع نظام غذائي صحيح وممارسة مستوى محدد من النشاط البدني.
(روسيا اليوم)
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
مضمون ورقة الجيش يطمئن الثنائي ويرسم مسار المرحلة المقبلة خطاب مفصلي لبري في 31 آب... جعجع: للالتزام بقرارات الحكومة رفض اميركي للافراج عن ارهابيين يطالب بهم الشرع
-
الشيخ طريف يقدّم نفسه مرجعيّة للدروز... جنبلاط يتّهمه بـ«جرِّهم» الى المشروع «الإسرائيلي»
-
على الطاولة: إلحاق لبنان بسوريا
-
إننا نجرجر أقدامنا نحو الجحيم
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
19:33
المفوض العام للأونروا: حان الوقت لكي تسمح "إسرائيل" للمنظمات الإنسانية بتقديم المساعدة دون قيود، والمجاعة هي آخر مصائب أهل غزة وجحيم بكل المعاني وإنكارها أبشع تعبير عن انعدام الإنسانية.
-
19:33
مديرة اليونيسف لـ "سي بي إس": حوالي 28 طفلا في غزة أي ما يعادل قرابة صف دراسي كامل يموتون يوميا منذ بداية الصراع.
-
18:58
رئيس الأركان "الإسرائيلي": سلاح البحرية نفذ عمليات سرية ضرورية للأمن القومي "الإسرائيلي" في أنحاء الشرق الأوسط.
-
18:58
وزارة الداخلية في غزة: نناشد المجتمع الدولي والوسطاء التحرك العاجل لوقف مخططات الاحتلال لتهجير سكان غزة والشمال.
-
18:57
إن بي سي عن جيه دي فانس: سنواصل العمل لضمان حصول كييف على الضمانات والثقة اللازمة لوقف الحرب من جانبها.
-
18:57
وزير الخارجية "الإسرائيلي": كل خطوة ضد "إسرائيل" تخدم بشكل مباشر المحور الجهادي في الشرق الأوسط.
