أوميغا 3 تقلّل العدوانية بنسبة 28٪

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

كشفت دراسة علمية حديثة عن تأثير مكمّلات أوميغا 3 الدهنية في خفض معدلات السلوك العدواني بمختلف أشكاله، بعد تحليل شامل لنتائج 29 تجربة علمية أجريت على مدى نحو ثلاثة عقود، بين عامي 1996 و2024، شملت 3918 مشاركًا من مختلف الفئات العمرية.

وأظهرت النتائج أنّ تناول مكمّلات أوميغا 3 أدّى إلى انخفاض العدوانية بنسبة تصل إلى 28٪، ويشمل ذلك كلًّا من:

العدوانية التفاعلية (الإستجابة للإستفزاز)

العدوانية الإستباقية (التي تُخطّط مسبقًا)

وأكّدت الدراسة شمولية هذا التأثير عبر مختلف الأعمار، من الأطفال تحت 16 عامًا إلى كبار السن بين 50 و60 عامًا.

ونصح الباحثون بإضافة حصتين من الأسماك أسبوعيًّا للأطفال المصابين بسلوك عدواني، جنبًا إلى جنب مع أيّ علاجات أخرى.

يعود هذا التأثير إلى قدرة أوميغا 3 على تقليل الإلتهابات ودعم العمليات الحيوية في الدماغ، ممّا يساعد على تنظيم السلوك والإنفعالات.

وتأتي هذه النتائج متوافقة مع أبحاث سابقة أظهرت فوائد أوميغا 3 في الوقاية من أمراض القلب، السكتات الدماغية وتقليل خطر انفصام الشخصية.

يشير الفريق البحثي إلى أنّ أوميغا 3 ليست حلًّا سحريًّا، لكنّها أداة فعّالة يمكن أن تساهم في الحدّ من السلوك العدواني، مع ضرورة استمرار الأبحاث طويلة المدى لفهم آلياتها بشكل أعمق.