الدوار المفاجئ: متى يصبح خطيراً وكيف تتجنبه؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

الشعور بالدوار عند النهوض مفاجئًا هو تجربة شائعة تسبب ضبابية في الرؤية وأحيانًا طنين في الأذنين أو ضعفًا عامًا، وعادة ما يختفي خلال ثوانٍ. لكن تكرار هذه الحالة قد يشير إلى مشاكل في ضغط الدم أو الأوعية الدموية.

وتصبح المشكلة خطيرة عند حدوث الدوار المتكرر مع إغماء أو سقوط، أو مصاحبته لطنين أذن وغثيان وتسارع أو انخفاض حاد في النبض. قد تشير هذه الأعراض إلى أمراض مثل فقر الدم، عدم انتظام ضربات القلب، أمراض الغدة الكظرية، أو مشكلات عصبية، فتستلزم مراجعة الطبيب.

لتقليل خطر الدوخة، ينصح بالنهوض تدريجيًا مع التنفس العميق، الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف، الحفاظ على انتظام الوجبات لتفادي انخفاض السكر، ومراقبة ضغط الدم خاصة إذا كان أقل من 100/60 ملم زئبق. كما يساعد المشي والنشاط البدني المعتدل والاستحمام المتباين في تقوية الأوعية الدموية.