لماذا يصبح النوم أكثر تقطعًا مع التقدم في العمر؟

قد لا يكون الاستيقاظ المتكرر ليلًا أو الشعور بأن النوم لم يعد يمنح الجسم الراحة نفسها مجرد نتيجة لضغوط الحياة اليومية، إذ تبدأ طبيعة النوم بالتغير لدى كثير من الأشخاص مع الوصول إلى منتصف العمر.

وتتداخل في هذه المرحلة مجموعة من العوامل التي قد تؤثر في جودة النوم، بدءًا من التغيرات التي تطرأ على الساعة البيولوجية والهرمونات، وصولًا إلى بعض الأمراض المزمنة والأدوية، ما قد يجعل النوم أخف وأكثر تقطعًا مقارنة بما كان عليه في مراحل عمرية سابقة.

لماذا يتغير النوم؟

مع التقدم في العمر، يمر الجسم بتغيرات في إيقاعه اليومي، وهو النظام الداخلي الذي ينظم إلى حد كبير مواعيد النوم والاستيقاظ.

وقد تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور بالنعاس في وقت أبكر من المعتاد والاستيقاظ في ساعات الصباح الأولى، كما قد يصبح النوم العميق أقل مقارنة بسنوات الشباب، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للاستيقاظ خلال الليل.

ولا تقتصر أسباب اضطراب النوم على التغيرات المرتبطة بالعمر، إذ يمكن لبعض المشكلات الصحية والأدوية والتغيرات الهرمونية أن تؤثر أيضًا في مدة النوم وجودته.