10 ملاعق سكر في العلبة الواحدة... تحذيرات طبية من مخاطر المشروبات الغازية على مرضى السكري

A- A+

تشكل المشروبات الغازية السكرية تحدياً كبيراً لمرضى السكري، إذ تتطلب مراقبة دقيقة لمستويات السكر في الدم. ورغم أن الخبراء يؤكدون إمكانية تناولها في حالات نادرة، إلا أن المخاطر الصحية المرتبطة بها تجعل التقليل منها أمراً ضرورياً.

وتوضح توبي سميثسون، المديرة السابقة لقسم التغذية بالجمعية الأميركية لمرضى السكري لموقع "يو إس إيه توداي"، أن الكربوهيدرات السائلة في الصودا تُمتص بسرعة فائقة في مجرى الدم. وتتحول هذه السكريات مباشرة إلى جلوكوز، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد وسريع في سكر الدم.

وأضافت: "تحتوي العلبة الواحدة من الصودا العادية في المتوسط على ما يقارب 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف، مما يجعل إدارة مستويات الجلوكوز أمراً بالغ الصعوبة إذا أصبحت مشروباً يومياً".

من جانبها، تؤكد سارة هورماتشيا، أخصائية رعاية وتثقيف مرضى السكري، أن الاعتدال هو الأساس. وترى أن تناول الصودا السكرية بين الحين والآخر قد يؤدي إلى شعور مؤقت بالتعب والخمول والعطش. أما الاستهلاك المنتظم أو المفرط، فيتسبب في ارتفاع مستمر ومستدام في مستويات الجلوكوز، مما يعقد السيطرة على المرض، ويزيد من مخاطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يبقى الماء الخيار الأول والأكثر أماناً للترطيب وتلبية احتياجات الجسم. أما بالنسبة لمن يفضلون المشروبات الغازية، فتعتبر خيارات الصودا المخصصة للحمية (Diet) أو الخالية من السكر (Zero Sugar) بدائل أكثر أماناً، كونها لا تسبب قفزات مفاجئة في السكر.

وينصح الخبراء دائماً بضرورة قراءة الملصقات الغذائية بعناية لمعرفة نسبة الكربوهيدرات والسكريات المضافة قبل الشرب، إلى جانب استشارة الطبيب المختص للحصول على توجيهات غذائية تتناسب مع الحالة الصحية لكل مريض.