كيف تحمي بشرتك من الإجهاد التأكسدي وعلامات الشيخوخة؟

A- A+

تتعرض البشرة يوميًا لعوامل قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ"الإجهاد التأكسدي"، وهي حالة تنتج عن زيادة الجذور الحرة غير المستقرة، التي يمكن أن تتسبب في تلف خلايا الجلد وتسهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

وتعد الأشعة فوق البنفسجية من أبرز مسببات الإجهاد التأكسدي، إذ يحفز التعرض لأشعة الشمس إنتاج الجذور الحرة داخل الجلد. كما يسهم تلوث الهواء والدخان وجزيئات الغبار والمواد الكيميائية المحمولة في الهواء في زيادة الضرر التأكسدي.

ولا تقتصر العوامل المؤثرة على البيئة، إذ يمكن لبعض عادات نمط الحياة، مثل سوء التغذية والتوتر وقلة النوم والتدخين، أن تضعف قدرة الجسم على مواجهة الجذور الحرة. كذلك قد تتفاعل الدهون الموجودة على سطح البشرة مع الأكسجين، ما قد يسهم في انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء.

علامات أكسدة البشرة

قد تظهر آثار الإجهاد التأكسدي على البشرة في صورة بهتان وفقدان الحيوية، إلى جانب تراجع تماسك الجلد نتيجة تأثر الكولاجين والإيلاستين، ما قد يسهم في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

كما يمكن أن تظهر بقع داكنة وتصبغات نتيجة التفاعل بين التعرض للشمس والعمليات التأكسدية، إضافة إلى خشونة الملمس وجفاف البشرة وضعف حاجزها الواقي.

كيفية حماية البشرة؟

وبحسب "كليفلاند كلينك"، يمكن الحد من تأثير الجذور الحرة من خلال استخدام منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين E والنياسيناميد، إلى جانب تطبيق واقي شمس واسع الطيف يوميًا.

وينصح أيضًا بالحفاظ على ترطيب البشرة وشرب كميات كافية من الماء، واستخدام مرطبات تساعد في دعم حاجز الجلد، فضلًا عن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات، والابتعاد عن التدخين وتقليل التعرض لمصادر التلوث قدر الإمكان.