إذا أردتم أن تحموا أنفسكم من هذه الأمراض.. إرفعوا الأثقال!

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يمكن لرفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيًا أن يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب ما كشفه باحثون في جامعة ولاية آيوا الأميركية. وبعد مراقبة نحو 13 ألف بالغ، وجد الباحثون أنّ رفع...