السباحة مُفيدة للحامل... وهكذا تؤثّر عليها!

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يُمكن أن تبدأ الحامل بالسّباحة اعتباراً من الأشهر الأولى من الحمل، حيث يُمكنها البدء بتمارين السّباحة كاملة. أمّا في مراحل الحمل التالية، فمِن المُستحسن أن تُركّز على التّمارين التي تعمل على شدّ...