توقّفوا عن تناول الوجبات الدسمة قبل النوم... لهذه الأسباب

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب عادةً ما يُفضّل بعد تناول وجبة العشاء، الإنتظار ما يقارب ساعتين إلى 3 ساعات قبل النّوم؛ بهدف منح الجسم وقتاً كافياً لهضم الطّعام وحرق جزءٍ منه، ما يُقلّل من أيّ ضغط على الجهاز الهضمي قد ينشأ...