ما هو العدد الأمثل للوجبات كل يوم وما دور الفطور في خسارة الوزن

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب اعتاد الكثيرون منذ صغرهم على تناول 3 وجبات غذائية كل يوم، إلا أن العديد من الأشخاص اتجهوا لتناول 5 أو 6 وجبات في اليوم موزعين بذلك السعرات الحرارية على عدد الوجبات. ...