العلم قال كلمته.. هذا عدد الخطوات التي عليكم القيام بها يومياً!

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يتعين على الشباب المشي ما لا يقل عن 10 آلاف خطوة يومياً بحسب ما أكد طبيب روسي. في المقابل، ينبغي على كبار السن أن يخطوا ما يصل إلى 5-7 آلاف خطوة في اليوم لتجنب المشاكل الصحية.وقال الطبيب الروسي...