لمن يعاني من الأرق.. كوب واحد مساءً يساعدك على نوم عميق

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب اعتاد البعض شرب كوب من الحليب بعد العشاء لتعزيز النوم الجيد ليلاً. فالحليب ينح خصائص مهدئة ومحفزة للنوم نظرًا لاحتوائه على مركبات حيوية مثل التربتوفان والميلاتونين. ...