هل تشعر بالنعاس في العمل؟ تغلّب على ذلك بهذه الطرق

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب من المفترض أن ينام الشخص البالغ ما لا يقل عن 7 ساعات لتجديد شبابه والحفاظ على صحته، ومع ذلك، يُلاحظ أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا ينامون فقط حوالي 4 إلى 5 ساعات في اليوم. ...