تعتبر الشيخوخة مرحلة من الحياة لا مفر منها، وتشمل الجميع، ولكن أحيانا تتسارع هذه العملية وتأتي قبل أوانها بكثير. وتلعب الضغوط الحياتية والتعب دوراً أفي هذه العملية فما هي العلامات التي تشير إلى تسارع عملية الشيخوخة؟
ويشير موقع Eat This, Not That، إلى أنه وفقا للدكتور توم ميتشيل، «الاهتمام والاعتناء بجسمنا وعقلنا، يمكننا من الاستمتاع بالحياة في جميع مراحل العمر، وحتى إذا لا يمكننا وقف عملية الشيخوخة، فإنه يمكننا إبطاؤها. ولكن إذا لاحظ الشخص أي من العلامات التالية، عليه استشارة الطبيب. لأن هذه العلامات تشير إلى عملية الشيخوخة المبكرة».
ووفقا للدكتورة ليزا ريتشاردز، إحدى العلامات المميزة للشيخوخة المبكرة، هي الالتهابات والألم المزمن، التي أصبحت للكثيرين من الأمور المعتادة. وقالت: «إذا كان الشخص يعاني من الالتهاب أو احتباس السوائل وقلة النوم وآلام مزمنة، فإنه يشير إلى أنه يتقدم بالعمر أسرع مما ينبغي. ومن المرجح أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن الأطعمة التي يتناولها. لذلك يجب أن يقلل من تناول الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة والسكر الزائد في نظامه الغذائي، للتقليل من الآثار الجانبية الغذائية. وبدلا من هذا عليه تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والحبوب الكاملة والدهون الصحية. فهي تشفي على المستوى الخلوي وتحسن وظيفة الأمعاء والمناعة والرفاهية العامة».
وأضاف الدكتور ميتشيل، يعتبر فقدان الكتلة العضلية من الأعراض المقلقة الأخرى للشيخوخة المبكرة. وقال: «تبدأ الكتلة العضلية بالتقلص في الثلاثين من العمر ، وتتسارع مع التقدم بالعمر. وهناك عدة أسباب لتسارعها، بما فيها إنتاج الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون وهرمون النمو وكذلك انخفاض كمية الخلايا العضلية. وتتسارع هذه العملية بسبب التغذية السيئة وقلة النشاط البدني وبعض الأدوية والعقاقير».
وتابع: «يعتبر تغير مظهر الجلد وفقدانه مرونته، من علامات الشيخوخة المبكرة أيضا، ما يؤدي إلى ظهور تجاعيد مبكرة والبقع العمرية وتقشره. وقد يكون هذا بسبب عوامل خارجية مثل التدخين والتعرض فترات طويلة لأشعة الشمس. لذلك ينصح باستخدام كريم واق من الشمس وممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.
ولفت ميتشيل، إلى أن تساقط الشعر بكثرة في مرحلة الشباب ومتوسط العمر، يعتبر من علامات الشيخوخة المبكرة. كما أن هشاشة العظام وضعفها في متوسط العمر هي من علامات الشيخوخة المبكرة أيضا. وأردف قائلاً: «تشير قلة النوم إلى تسارع عملية الشيخوخة. لأنه مع التقدم بالعمر ينخفض إنتاج الجسم للهرمونات التي تساعد على النوم جيدا».
يتم قراءة الآن
-
بري يُوقف «مُحرّكاته الحواريّة»... ويترك الساحة للقطريين... باسيل يستعدّ لتسوية سياسيّة تستثنيه!
-
الجيش لن يدخل السويداء... والمطالب المحقة للمعالجة... والتحرّكات لم تتمدّد الحناوي لمشايخ لبنان وسوريا : لتحقيق المطالب تحت سقف الوطن
-
التنين أمام الاختبار السوري
-
هذا ما يحصل لمدمن ‘العادة السريّة‘ بعد 21 يوماً من تركها .. وهذه خطوات الاقلاع عنها
الأكثر قراءة
-
الرئاسة اللبنانيّة بين المحاولة القطريّة الحصريّة والدور الهام لفرنسا نجاح مساعي التهدئة في عين الحلوة بانتشار القوّة الأمنيّة... فهل يُسلّم التكفيريّون قتلة العرموشي؟ إنكشاف شبكات تهريب النازحين... هل يبحث بوحبيب مع دمشق إشراكها في وقف النزوح؟
-
باسيل تجاوز الخطوط الحمر مع اليرزة
-
هذا ما يحصل لمدمن ‘العادة السريّة‘ بعد 21 يوماً من تركها .. وهذه خطوات الاقلاع عنها
عاجل 24/7
-
23:09
المتحدث باسم الخارجية الأميركية جايك نيلسون تعليقا على توقيف مطلق النار على السفارة الاميركية : "نعرب عن امتناننا للتحقيق السريع والشامل الذي أجرته السلطات المحلية
-
22:48
وزير الداخلية في حكومة تصريف الأعمال بسام المولوي أجرى اتصالا بالسفيرة الأميركية دورثي شيا وأبلغها إلقاء القبض على مطلق النار (الجديد)
-
22:34
وفاة شقيقة رئيس حكومة تصريف الأعمال نجيب ميقاتي في الأردن بعد صراع مع المرض
-
22:13
شعبة المعلومات توقف مطلق النار على السفارة الأميركية في عوكر وهو لبناني الجنسية (الجديد)
-
21:25
المتحدث بإسم الخارجية الأميركية ماثيو ميلر يؤكد أن الولايات المتحدة رفضت منح وزير الخارجية الإيراني الإذن بزيارة واشنطن
-
21:25
وزارة الدفاع البحرينية تعلن عن مقتل ضابط وفرد وسقوط عدد من الجرحى على الحدود الجنوبية للسعودية ضمن القوات المشاركة في عمليات "عاصفة الحزم وإعادة الأمل"
