كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، الذي يوصف باسم الذهب السائل، في الصباح الباكر على معدة فارغة مفيد جدا للجهاز الهضمي.
وأوضحت الدراسة أن زيت الزيتون يعد ملك الدهون الأحادية غير المشبعة، وهو غني بمضادات الأكسدة وغيرها من المركبات الصحية المفيدة وأكثرها شيوعا هو استخدامه كمليّن طبيعي.
ويعد الإمساك، وهو حركات الأمعاء غير المتكررة أو غير المريحة، من بين أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعا، ووفقا لورقة بحثية نشرتها مؤسسة "كليفلاند كلينيك": "يحدث الإمساك لأن القولون (الأمعاء الغليظة) يمتص الكثير من الماء من الفضلات، وهذا يجففها، ما يجعل من الصعب دفعها خارج الجسم".
ويمكن لزيت الزيتون أن يخفف هذه المشكلة، حيث تساعد الدهون على تهدئة الجزء الداخلي من أمعاء الشخص وتليين البراز من خلال مساعدته على امتصاص المزيد من الماء.
وأشارت الدراسة إلى أن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يساهم في تغليف المعدة للمساعدة في عملية الهضم، وطرد الفضلات وتنظيم الكائنات الحية الدقيقة المعوية طوال اليوم، بالإضافة إلى الحصول على جرعة يومية من مضادات الأكسدة والبوليفينول.
كما أظهرت دراسات أخرى أن أكثر من نصف ملعقة كبيرة من الزيت يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان وأمراض التنكس العصبي وأمراض الجهاز التنفسي، وفقا لـ"ميديكال إكسبريس".
ويقترح الخبراء تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز، لامتصاص أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.
الكلمات الدالة
الأكثر قراءة
![](https://static.addiyar.com/storage/attachments/2188/f01-03-28-07-2024JNOUB_874374_large.jpg)
لبنان في «عين العاصفة» ورسائل الردع بلغت «كاريش» السلطة تدرس خطّة خروج من الأزمة عمادها شطب الودائع؟
عاجل 24/7
-
21:21
أميركا تجدد تحذير رعاياها من السفر إلى لبنان وتنبههم إلى تعديل شركات الطيران جداول رحلاتها المتعلقة بلبنان
-
21:04
القناة 13 عن مسؤولين "إسرائيليين": كل سيناريوهات الرد التي تم بحثها ستقود وفق التوقعات لأيام قتال مع حزب الله
-
21:00
"يديعوت أحرونوت": لا يتوقع أن يكون هناك رد يقود إلى حرب شاملة والمجتمع الدولي يضغط لمنع التصعيد نحو حرب شاملة
-
20:57
وسائل إعلام "إسرائيلية": مئات "الإسرائيليين" يتظاهرون أمام وزارة الدفاع تزامنا مع جلسة الكابينت للمطالبة بصفقة
-
20:55
بدء إجتماع مجلس الوزراء "الإسرائيلي" بعد انتهاء اجتماع "الكابينت"
-
20:54
"يديعوت أحرونوت": توقعات بأن يقر "الكابينيت" ردا قويا على حزب الله يقود إلى أيام من القتال تتجاوز قواعد الاشتباك
![](https://static.addiyar.com/css/images/whatsapp_banner_new.jpg)