لوجبة السحور أهمية بالغة في رمضان، لها العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم لاستكمال ساعات الصوم في اليوم التالي وطيلة الشهر الفضيل.
وجبة السحور توفر للجسم الطاقة لساعات كافية، تساعد الصائم على إتمام صومه دون الشعور بالجوع والعطش،كما لها العديد من الفوائد، إذ تمد الجسم بالعناصر الغذائية للحفاظ على أداء الجسم على النحو الأمثل طوال اليوم، كما تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتمنع انخفاض الطاقة المفاجئ والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
من جهة أخرى، الالتزام على الاستيقاظ لتناول وجبة السحور يحفز الوظيفة الإدراكية والأداء العقلي طوال اليوم، كما أن هذه الوجبة في الصباح الباكر بمثابة حافز لبدء عملية التمثيل الغذائي ونشاط الدماغ لليوم التالي.
وروتين الإستيقاظ بشكل يومي يساهم في بناء قوة الإرادة وضبط النفس، وهي صفات مفيدة للصيام.
فالنهوض من أجل تناول وجبة السحور يحفز على النوم المبكر وتحسين جودته، وهو أسلوب يتماشى مع الإيقاع الطبيعي للساعة البيولوجية.
وتناول وجبة سحور صحية يساعد على التحكم في الوزن، إذ يخفف من الرغبة الشديدة في تناول كميات كبيرة من الطعام في الإفطار.(الخليج365)
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
الورقة الفرنسيّة المعدّلة عند بري... وحزب الله يُحدّد ملامح «اليوم التالي» التعديلات تتضمّن إعادة «انتشار» لا انسحاب للمقاومة... ماذا عن ملف الغاز ؟ توصية المعهد القومي «الإسرائيلي»: لا تغامروا بحرب شاملة في الشمال !
-
اكثر من حجمه
-
بالوثيقة- إليكم مواعيد دفع رسوم السير لسنة 2024
-
لا تكونوا رمالاً بشريّة
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
17:35
حريق جراء انفجار قارورة غاز داخل احد المطاعم في محلة بشارة الخوري أدى الى سقوط عدد من الاصابات.
-
17:28
السيول الجارفة تقطع طريق سهيلة - درعون - حريصا.
-
16:35
انهيار سعر اونصة الذهب الى 2300 دولار وسط اقبال كثيف على بيعه
-
16:32
رويترز عن الجيش "الإسرائيلي": قوات استطلاع حددت عدداً من المشتبه فيهم قرب جبل حريف على الحدود المصرية وأطلقت النار عليهم
-
16:28
المقاومة في جنوب لبنان استهدفت بعد ظهر اليوم الثلاثاء تموضعاً لجنود العدو "الإسرائيلي" خلف الشادر العسكري داخل موقع المطلة بالصواريخ الموجهة وأصابته إصابة مباشرة وأوقعت أفراده بين قتيل وجريح.
-
16:22
محكمة العدل الدولية: ما زلنا نشعر بقلق عميق إزاء الأوضاع في قطاع غزة