قد يكون الالتزام بالنظام الغذائي التقليدي وروتين التمارين الرياضية أمرًا صعبًا. إذا كنت تجد صعوبة في فقدان تلك الكيلوجرامات الزائدة ولا تستطيع اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة، فإليك طريقة سهلة اقترحها العلماء يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وفقا لما نشره موقع thehealthsite.
تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Diabetologia إلى أن استخدام الإضاءة الداخلية يمكن أن يحدث فرقًا ويساعدك على إنقاص الوزن، ووفقًا للدراسة التي أجريت على 14 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عامًا، فإن قضاء اليوم في ضوء خافت أدى إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم .
دور التمثيل الغذائي في إنقاص الوزن
الأيض، هو سلسلة الأحداث الكيميائية التي تحدث في جسم الإنسان لإنتاج واستنزاف الطاقة اللازمة للبقاء على قيد الحياة. إنه معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية أو إنفاق الطاقة. ستحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة وأثناء العمل إذا كان معدل الأيض لديك مرتفعًا.
وستحتاج إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك إذا كان لديك عملية أيض سريعة. وهذا أحد الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص قادرين على تناول المزيد من الطعام دون اكتساب الوزن مقارنة بغيرهم. وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص الذي يعاني من عملية أيض منخفضة يحرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة وأثناء النشاط، مما يتطلب منه استهلاك سعرات حرارية أقل لمنع زيادة الوزن.
(اليوم السابع)
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
أيّ صفقة أيّ فضيحة تنتظرنا؟
-
200 صاروخً في نصف ساعة... إيران تضرب «إسرائيل» وتحذرها من الردّ من المجاهدين الى السيّد: من حدود فلسطين... مستمرّون حتى نحقق آمالكَ باريس تطرح خارطة طريق من ثلاث نقاط: 1701 فرئيس فمساعدات
-
حزب الله استعاد القيادة والسيطرة... والميدان شاهد عليه المنازلة البريّة قادمة بين المقاومة والعدو الإسرائيلي الذي اختبرها سابقاً
-
الورقة الفرنسيّة وثيقة استسلام... ونتنياهو يريد تنفيذها بالقوة المقاومة في أعلى جهوزيّتها... ومنظومة القيادة والسيطرة تعافت
الأكثر قراءة
-
200 صاروخً في نصف ساعة... إيران تضرب «إسرائيل» وتحذرها من الردّ من المجاهدين الى السيّد: من حدود فلسطين... مستمرّون حتى نحقق آمالكَ باريس تطرح خارطة طريق من ثلاث نقاط: 1701 فرئيس فمساعدات
-
حزب الله استعاد القيادة والسيطرة... والميدان شاهد عليه المنازلة البريّة قادمة بين المقاومة والعدو الإسرائيلي الذي اختبرها سابقاً
-
الورقة الفرنسيّة وثيقة استسلام... ونتنياهو يريد تنفيذها بالقوة المقاومة في أعلى جهوزيّتها... ومنظومة القيادة والسيطرة تعافت
عاجل 24/7
-
19:12
بوحبيب: التطبيق الكامل لقرار مجلس الامن ١٧٠١ مهم لإعادة الاستقرار وضرورة الالتزام به كاملا" من كلا الطرفين.
-
19:12
بوحبيب: وافق لبنان على المبادرة الاميركية-الفرنسية ولا زال لبنان يتمسك بها بالرغم من تنصل اسرائيل منها، بعد ان تبلغ لبنان موافقة اسرائيل عليها من الجانب الاميركي في وقت سابق.
-
19:12
بوحبيب: نحذر من خطورة إمتداد الصراع الى حرب إقليمية تهدد كل دول المنطقة.
-
19:11
وزير الخارجية عبد الله بوحبيب من مركز ويلسون للأبحاث في واشنطن: نحث على العمل مع لبنان لوقف الحرب وتقديم مساعدات إنسانية عاجلة لأكثر من مليون نازح لبناني يعانون ظروفاً إنسانية صعبة ومعقدة للغاية.
-
19:08
وزير الخارجية عبد الله بوحبيب من مركز ويلسون للابحاث في واشنطن: نحث على العمل مع لبنان لوقف الحرب وتقديم مساعدات إنسانية عاجلة لأكثر من مليون نازح لبناني يعانون ظروفاً إنسانية صعبة ومعقدة للغاية
-
19:05
المقاومة في جنوب لبنان: استهدفنا عند الساعة 5:50 من بعد ظهر اليوم تحشّداً لقوات العدو في مستعمرة يعرا بصلية صاروخية كبيرة.