عادة صباحية "عند الاستيقاظ" قد تدعم صحة القلب

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

ينصح طبيبٌ مختص بوضع كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة بجانب السرير، باعتبارها عادة بسيطة قد تُسهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية عند الاستيقاظ، خاصة في الساعات الأولى من الصباح التي تشهد ارتفاعًا في معدلات النوبات القلبية.

وأوضح الطبيب ألبرتو ساناغوستين أن الجسم يمرّ بتغيرات فسيولوجية مفاجئة بعد الاستيقاظ، حيث يفرز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتصلّب مؤقت في الأوعية الدموية، وهو ما قد يزيد من الضغط على القلب، خصوصًا لدى الفئات الأكثر عرضة مثل مرضى الضغط أو من يعانون من تراكم الكوليسترول.

وأشار إلى أن هذه التغيرات، إلى جانب انخفاض مستوى الترطيب بعد ساعات النوم، قد ترفع من لزوجة الدم وتزيد احتمالية تكوّن الجلطات. وفي هذا السياق، قد تُشكل هذه العوامل مجتمعة ما يشبه "العاصفة" التي ترفع خطر الإصابة بالنوبة القلبية في الفترة الصباحية، والتي تُعد من أكثر الفترات التي تسجل فيها هذه الحالات. 

وينصح ساناغوستين بشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ، حتى قبل مغادرة السرير، لما له من دور في ترطيب الجسم وتحفيز الدورة الدموية بشكل تدريجي، مما يساعد على تهيئة الأوعية الدموية للتكيف مع النشاط اليومي دون صدمة مفاجئة.

وتتفق بعض المصادر الطبية على أهمية الترطيب في الصباح، مشيرة إلى إمكانية إضافة مكونات طبيعية مثل الليمون لتعزيز الفائدة. في المقابل، يرى موقع Healthline أن توقيت شرب الماء أقل أهمية من الحفاظ على الترطيب العام خلال اليوم.

كما يشدد الأطباء على أهمية النهوض من السرير ببطء وتجنب الحركات المفاجئة، لمنح الجسم وقتًا كافيًا للتأقلم مع التغيرات الفسيولوجية الصباحية وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية.