5 عادات بسيطة قد تضر قلبك!

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

رغم أن أمراض القلب ترتبط غالبًا بعوامل معروفة مثل العمر والوراثة، فإن بعض العادات اليومية التي تبدو بسيطة قد تلعب دورًا كبيرًا في الإضرار بصحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

وكشفت طبيبة القلب الدكتورة نيكول هاركميند عن مجموعة من السلوكيات التي تحرص على تجنبها شخصيًا، مؤكدة أن الابتعاد عنها يمثل خطوة مهمة في الوقاية من مشكلات القلب، وتقليل احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية.

وأوضحت الطبيبة بمنشور عبر "إنستغرام" أن بعض المرضى يصلون إلى المستشفيات بعد فوات الأوان بسبب تجاهل إشارات تحذيرية أو الاستهانة بعادات تؤثر تدريجيًا في صحة الشرايين.

وضعت طبيبة القلب منتجات النيكوتين في مقدمة قائمة العادات التي يجب تجنبها، مشيرة إلى أن التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية يرتبطان بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وقالت إن نسبة كبيرة من حالات النوبات القلبية التي شاهدتها لدى النساء الشابات كانت مرتبطة باستخدام منتجات النيكوتين، ما يجعل الإقلاع عنها أحد أهم القرارات لحماية القلب.

وحذرت الدكتورة نيكول من التعامل مع آلام الصدر باستخفاف، حتى لدى الأشخاص الذين يعتقدون أنهم بعيدون عن خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأشارت إلى أن بعض النوبات القلبية تحدث لدى أشخاص لا تظهر عليهم عوامل خطر واضحة، وأن تأخير طلب المساعدة الطبية عند ظهور الأعراض قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

كما نصحت بتقليل تناول اللحوم المصنعة، مثل النقانق واللحوم المعالجة، موضحة أن الدراسات ربطت الإفراط في تناولها بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأوضحت أن هذه الأطعمة قد تؤثر سلبًا في صحة الأوعية الدموية عند تناولها بانتظام، خصوصًا ضمن نمط غذائي يفتقر إلى التوازن.

وشددت الطبيبة على أهمية معرفة التاريخ المرضي للعائلة، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب، مشيرة إلى أن الاستعداد الوراثي قد يكون عاملًا مهمًا حتى لدى الأشخاص صغار السن.

ودعت إلى إجراء الفحوصات الدورية ومراجعة الطبيب عند وجود تاريخ عائلي قوي، بدل انتظار ظهور الأعراض.

وفيما يتعلق بالنوم، أكدت الدكتورة نيكول أن الحصول على ساعات كافية من الراحة ليس رفاهية، بل عنصر أساسي للحفاظ على صحة القلب.

وأوضحت أن قلة النوم المزمنة قد تؤثر في الجسم بطرق متعددة، داعية إلى الحصول على نحو 8 ساعات من النوم يوميًا لدعم الصحة العامة وتقليل المخاطر المرتبطة بأمراض القلب.