كم هي المدة الكافية التي نحتاجها للنوم؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب نعلم جميعاً أن النوم الجيد ليلاً أمر ضروري لصحة الجسم، إلا أن النصائح بشأن ذلك تختلف حول المدة المثالية لذلك، في حين أن المعيار المقبول والمتعارف عليه هو ثماني ساعات. ...