أعراض نقص فيتامين الـ "ب12"

يُعد فيتامين «ب12» من العناصر الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها الجسم بشكل كبير، إذ يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم صحة الجهاز العصبي، إضافة إلى دوره الحيوي في تصنيع الحمض النووي. وعند انخفاض مستوياته، قد تظهر مجموعة من الأعراض التي لا تقتصر على التعب العام، بل قد تنعكس أيضاً على ملامح الوجه والفم والعينين.

ووفقاً لموقع «Verywell Health»، فإن نقص فيتامين «ب12» قد يؤدي إلى مؤشرات واضحة يمكن ملاحظتها جسدياً، نتيجة تأثيره المباشر على تكوين الدم وصحة الأعصاب.

شحوب الجلد والجفون الداخلية

من أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص هذا الفيتامين شحوب الجلد أو الجفون الداخلية. ويعود ذلك إلى دور «ب12» في تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة، حيث يؤدي نقصه إلى الإصابة بنوع من فقر الدم يعرف بـ«فقر الدم الضخم الأرومات»، ما يقلل من كمية الأكسجين الواصلة إلى أنسجة الجسم ويجعل البشرة تبدو أكثر شحوباً من المعتاد.

وغالباً ما يلجأ الأطباء إلى فحص الجفن السفلي من الداخل للكشف عن شحوب غير طبيعي في الأنسجة، وهو مؤشر محتمل على وجود فقر دم، خاصة عند اقترانه بأعراض مثل التعب أو الضعف العام.

تشقق زوايا الفم

قد يظهر نقص فيتامين «ب12» أيضاً على شكل تشققات مؤلمة في زوايا الفم، وهي حالة تُعرف بالتهاب زوايا الفم. وتتميز هذه التشققات بالاحمرار والجفاف والألم، وقد تزداد حدتها عند التحدث أو تناول الطعام أو الابتسام.

ورغم أن هذه الحالة قد ترتبط أيضاً بنقص الحديد أو بعض الالتهابات الفطرية، فإن تكرارها قد يستدعي إجراء فحوصات لتحديد السبب الدقيق.

تغيرات في اللسان

من العلامات الشائعة كذلك تغيّرات في شكل اللسان، مثل الاحمرار أو التورم أو فقدان النتوءات الصغيرة الموجودة على سطحه، ما يجعله يبدو أملس ولامعاً. وتُعرف هذه الحالة باسم التهاب اللسان، وقد يصاحبها شعور بعدم الراحة أو ألم في بعض الحالات.

تقرحات الفم والبقع الحمراء

قد يشير نقص فيتامين «ب12» إلى ظهور تقرحات متكررة داخل الفم أو بقع حمراء على اللسان أو اللثة أو الخدين. وعلى الرغم من أن تقرحات الفم العرضية شائعة وغير مقلقة في العادة، فإن تكرارها أو تأخر شفائها قد يستدعي استشارة طبية.

تغيرات في الرؤية

في حالات نادرة، قد يمتد تأثير نقص فيتامين «ب12» إلى العصب البصري، ما قد يؤدي إلى مشكلات في الرؤية مثل الضبابية، ضعف حدة الإبصار، صعوبة تمييز الألوان، أو ظهور بقع عمياء. ويعود ذلك إلى دور الفيتامين في الحفاظ على الغلاف الواقي للأعصاب، حيث يمكن أن يؤدي نقصه إلى تلف تدريجي في الأعصاب البصرية إذا لم يُعالج.

وفي المجمل، تؤكد هذه العلامات أهمية الانتباه لأي تغيرات جسدية غير معتادة، باعتبارها مؤشراً مبكراً محتملاً لنقص فيتامين «ب12»، الذي يُعد ضرورياً لصحة الجسم والأعصاب على حد سواء.